Болят ноги во время беременности: как избавиться от дискомфорта

Болят ноги при беременности: как помочь?

Некоторые люди считают, что беременной доводится пережить боль только во время родов. Но женщины, которые ждут малыша или уже рожали раньше, знают, что болезненные ощущения сопровождают чуть ли не весь период вынашивания ребенка.

При такой колоссальной перестройке в организме, которая происходит при беременности, практически любой орган может напомнить о себе болями. Но у большинства будущих мам чаще всего болят именно ноги, причем не только из-за постоянного увеличения веса тела.

Почему болят ноги при беременности

Если болят ноги при беременности на ранних сроках, нужно искать причину, не связанную с вынашиванием плода: такие эффекты интересного положения еще не успевают проявиться. Возможно, это признак развивающейся лихорадки при простуде. Поэтому стоит обратить внимание на другие симптомы заболевания (повышение температуры, боль в горле, насморк).

Вес беременной постоянно увеличивается: за счет разрастания жировой подкожной клетчатки, увеличения молочных желез, роста плода и матки, наполнения плодного пузыря амниотической жидкостью. И вся эта нагрузка падает на ноги женщины, им приходится выдерживать вес в среднем на 12-15 кг больший, чем обычно.

Во втором и третьем триместрах существует гораздо больше причин болей в ногах при беременности. Они, как правило, связаны с перестройкой в скелете женщины или нарушениями в работе систем внутренних органов из-за повышенной нагрузки. Чаще всего болят ноги при вынашивании малыша в таких случаях:

1 Если болят кости между ног при беременности на последних неделях – это признак изменения положения костей таза. Это необходимо, чтобы ребенок при родах смог пройти по родовым путям.

2 Тянет ноги при беременности и при смещении центра тяжести тела. Фигура и осанка женщины заметно меняется с ростом живота: беременной приходится немного отклоняться назад, чтобы удержать равновесие.

3 Если отекают и болят ноги при беременности, это значит, что выделительная система женщины не справляется с повышенной нагрузкой, и жидкость задерживается в тканях.

4 Резкая сильная боль в ногах возникает из-за судорог, которые во время вынашивании плода случаются при повышении уровня прогестерона в крови, увеличении объема жидкости в организме или дефиците кальция.

5 Болят ноги при беременности на поздних сроках при варикозном расширении вен. Тонус стенок этих сосудов снижается, кровь в них застаивается, особенно после долгого пребывания в вертикальном положении.

6 Причиной сильной боли может стать воспаление седалищного нерва из-за повышенной нагрузки на спину. При этом болезненные ощущения чувствуются на всем протяжении конечности – от таза до мизинца стопы.

7 Боли в ступнях при беременности появляются из-за обуви на высоком каблуке. Искажение свода стопы при смещении центра тяжести тела может вызвать дискомфорт, особенно если у беременной плоскостопие.

Болят ноги при беременности: что делать

Если появились боли в ногах, которые сильно беспокоят, стоит рассказать о них лечащему врачу. Нужно описать характер ощущений (резкая боль, тянущая, ноющая), указать, что именно болит: икры ног, мышцы и кости между ног, ступни. Если кроме этого ощущаются боли в спине при беременности или в других частях тела, об этом тоже желательно сообщить, это поможет точно установить диагноз.

На поздних сроках беременности, когда женщина набирает весьма внушительный вес, врач обязательно осматривает вены на ногах. Если кроме боли появляется темная сеточка под коленками беременной – это признак варикоза (о профилактике варикоза читайте на сайте moe1.ru). Его нужно лечить, чтобы избежать тяжелых последствий для сердечно-сосудистой системы самой будущей матери и не допустить нарушение кровоснабжения плода.

Доктор при каждом плановом осмотре обращает внимание и на отеки. Иногда боль в ногах, связанная с накоплением жидкости в тканях, свидетельствует о весьма опасном состоянии у беременных, которое называется гестоз (читайте об этом в нашей статье на сайте moe1.ru). Чтобы выяснить причины нарушения и точно поставить диагноз, нужно сдать некоторые анализы (например, общий анализ мочи).

Профилактика болей в ногах при беременности

Полностью исключить появление боли во время вынашивания ребенка невозможно, ведь эти ощущения обусловлены нормальными физиологическими процессами при росте малыша и подготовке к родам. Но можно снизить риск развития нарушений, которые могут вызвать дополнительный дискомфорт:

1 Нужно следить за набором веса. Он должен соответствовать норме для каждого срока беременности. Подробнее о нормах прибавки веса читайте в нашей статье на сайте moe1.ru).

2 Нужно периодически изменять положение тела, нельзя долго стоять, ходить или сидеть. От этого мышцы затекают, а кровь в сосудах застаивается. Но не стоит и резко менять позу, чтобы не потянуть связки.

3 Не рекомендуется скрещивать ноги во время сидения. Такая поза способствует развитию варикоза и даже образованию тромбов в сосудах. Если у беременной есть такая привычка, от нее стоит избавиться поскорее.

4 Нельзя носить тесные носки, они пережимают сосуды, от этого усиливается боль в ногах. Иногда приходится использовать специальные компрессионные чулки и колготы, которые улучшают кровообращение ног.

5 Необходимо достаточное количество жидкости: если пить мало, организм обезвоживается, а если слишком много – ноги будут отекать. Лучше посоветоваться с врачом, сколько воды можно употреблять в сутки.

6 После физических нагрузок нужно помочь мышцам ног расслабиться. Для этого применяют ванночки с морской солью (вода не должна быть горячей или слишком прохладной) и массажный крем для ног.

7 Обувь на высоком каблуке лучше перестать носить еще до того, как живот начнет быстро расти и масса тела заметно увеличится, особенно это важно при плоскостопии.

Если боли появляются из-за каких-либо заболеваний, их нужно вовремя выявлять и лечить, а не только снимать симптомы.

Во время вынашивания ребенка часто возникают неприятные ощущения, но приятных моментов гораздо больше. А чувство боли и дискомфорта можно уменьшить, если тщательно заботиться о своем здоровье.

Боли в ногах при беременности: причины и решение проблемы

Боли в ногах при беременности – распространенная проблема, от которой страдает большинство женщин во время второго и третьего триместра. При этом нередко отмечается отек ног: его связывают с избытком жидкости, накапливающейся в тканях. Беременные жалуются на тяжесть и дискомфорт в нижних конечностях, многим очень больно ходить. Что может служить причиной такого состояния, почему так сильно болят ноги? Обсудим эти вопросы в нашей статье.

Что вызывает боли в ногах

Из-за естественного увеличения веса во время беременности меняется центр тяжести женщины. Возрастает нагрузка на колени и ступни, появляются боли в пятках, спазмы в ногах, признаки венозной недостаточности. Под давление увеличивающейся в размерах матки попадают и кровеносные сосуды в области таза, что приводит к замедлению кровообращения в нижних конечностях. Может случиться защемление седалищного нерва – заболевание, для которого характерны сильные боли, отдающие в ногу до самой стопы. Еще более серьезная патология – тромбоз глубоких вен. Его сопутствуют отек, покраснение, неприятное чувство жжения в местах прохождения вены. Что делать в такой ситуации? О любой изнурительной боли и недомогании в период беременности расскажите врачу. Со специалистом нужно связаться и в случае, если опухание ног происходит несимметрично: это может быть признаком сосудистого заболевания.

К спазмированию ног нередко приводит нехватка кальция, калия и магния. Истощение этих минералов в организме может возникнуть в случае приема беременной диуретиков и средств, снижающих артериальное давление. Женщины после 30 лет чаще подвержены судорогам в икроножных мышцах.

Перечислим основные причины дискомфорта и боли в ногах у беременных:

  • прирост веса, который оказывает давление на кости и мышцы ног;
  • отеки;
  • ишиас;
  • плохое кровообращение;
  • судороги;
  • варикоз;
  • стресс;
  • подошвенный фасциит;
  • переутомление.
  • плоскостопие.

Вызывает тревогу и требует неотложной медицинской помощи состояние, при котором боль в ногах во время беременности сопровождается отечностью рук, лица, головной болью, резким увеличением веса и помутнением зрения. Эти симптомы указывают на серьезную патологию, называемую преэклампсией.

Лечение и профилактика

Многие из факторов, приводящих к боли в ногах, можно свести к минимуму или избежать, если предпринять профилактические меры на ранней стадии беременности.

  1. Если вы работаете, то один день в неделю посвятите исключительно отдыху.

  1. Пейте достаточно чистой воды и избегайте продуктов с высоким содержанием соли.
  2. Для улучшения кровообращения в ногах выполняйте 15-минутную зарядку: лежа поднимайте ноги на 15-30 см выше уровня сердца.
  3. Не носите сильно обтягивающую одежду (лучше всего одеваться в специальную одежду для беременных).
  4. При первых признаках варикоза рекомендуется использовать компрессионные чулки. И помните: лучше больше ходить, чем долго стоять или сидеть на одном месте.
  5. Следите за мониторингом вашего веса: в среднем увеличение массы тела за беременность должно составить 11-15 кг.
  6. Делайте упражнения из пренатальной йоги на растяжку икроножных мышц. Не перенапрягайтесь: одышки, слабости и головокружения быть не должно!

  1. Подберите удобную обувь, которая обеспечит дополнительную поддержку и амортизацию стопам. Не надевайте слишком узкие туфли или сапоги. Носите бесшовные носки без тугой резинки.
  2. Меньше ходите босиком по полу и избегайте скрещивания ног, когда сидите.
  3. Не сутультесь, поддерживайте хорошую осанку.
  4. Не стесняйтесь просто откидываться назад и вытягивать ноги, когда едете в транспорте.
  5. Спите на левом боку, такое положение улучшит кровообращение и будет способствовать уменьшению отеков.

  1. Плавайте в бассейне, так как размеренное плавание снимает давление с позвоночника, тонизирует мышцы ног, рук, спины.
  2. Не злоупотребляйте нахождением на солнце.
  3. При малоподвижном образе жизни больше проводите время на свежем воздухе: хотя бы 30 минут ежедневно не спеша прогуливайтесь.
  4. Многие беременные чувствуют облегчение в ногах после льда, прикладываемого к лодыжкам.

Правильное питание также имеет большое значение при болях в ногах. Ешьте продукты, богатые магнием (орехи, семечки, сухофрукты) и калием (инжир, печеный картофель, шпинат, авокадо, бананы). После консультации с врачом можно принимать поливитаминные добавки с магнием: он регулирует функцию нервной и мышечной систем в организме, помогает уменьшить непроизвольные спазмы мышц. Кроме того, магний оказывает мягкий слабительный эффект. А потребление молочных продуктов компенсирует дефицит кальция при беременности.

Избавиться от боли и тяжести в ногах отлично помогает успокаивающий массаж с охлаждающим гелем. Он позволяет расслабить мышцы, способствует улучшению кровообращения в нижних конечностях. Лучше делать процедуры без эфирных масел и у квалифицированного специалиста.

Боль в ногах у беременных – это опасно?

Боли в ногах и спине появляются более чем у половины беременных, на это всегда нужно обращать внимание и вовремя сообщать врачу.

Причины болезненных ощущений разные: одни говорят об относительном неблагополучии и вполне могут пройти от приема лекарств, правильного сочетания режима питания и отдыха, а другие выступают следствием значительных нарушений. Можно ли полностью избавиться от болей?

Почему ломит ноги на ранних сроках

Боли, ломота в ногах при беременности иногда возникают буквально с первых дней, продолжаясь до самых родов. На ранних сроках ноги болят из-за гормональной перестройки организма: идет подготовка к вынашиванию плода и родам. После зачатия организм женщины начинает вырабатывать большое количество женского полового гормона прогестерона.

Читайте также:  Гипертонус матки – как благополучно выносить малыша

Под действием прогестерона происходят следующие изменения:

  • задерживается жидкость, что приводит к появлению отечности;
  • подавляется рост мышц ног и повышается процесс разрушения мышечных клеток, что приводит к истончению и ослаблению мышечно-связочного аппарата; поэтому мышцы ног при беременности ноют и перенапрягаются, могут появляться болезненные ощущения в паху и спине;
  • нарушается усвоение глюкозы тканями, повышается ее уровень в крови, что способствует отложению жира, увеличению массы тела.

Повышенная отечность, нарастание массы в сочетании с ослаблением мышечно-связочного аппарата при беременности приводит к повышению нагрузки на позвоночник, кости и суставы ног, что и выступает основной причиной неприятных ощущений в конечностях, болей в паху, спине. Интенсивность болей в обеих ногах (правой и левой) примерно одинаковая. Многие женщины спрашивают, почему так сильно болят мышцы? Ответ очевиден — из-за повышенной нагрузки.

Кроме того, на раннем сроке беременности ломота, тяжесть и болезненность возникает из-за венозной недостаточности (варикоза). Прогестерон усиливает свертывающие способности крови.

Это физиологическая реакция подготовки к родам, во время которой возможна обильная кровопотеря. Повышение содержания прогестерона в крови у беременных способствует повышенному образованию тромбов в мелких венах. Поэтому при беременности у некоторых женщин появляются веточки синих вен на ногах, начинают ныть икры ног. Особенно ярко эти симптомы проявляются во время сна.

Если у беременных есть наследственная предрасположенность к варикозному расширению вен, во время вынашивания ребенка симптоматика становится явной. Один из симптомов варикозной болезни — судороги, при этом нога болит чаще всего в области икры с одной стороны.

Еще одна особенность прогестерона — способность вызывать депрессию. У многих женщин на ранней стадии развивается плохое настроение, что делает их еще более чувствительными к дискомфорту и болезненным ощущениям.

Депрессия – признанный медициной признак беременности, она проходит ко второму триместру (организм адаптируется к повышенному количеству прогестерона). После этого настроение и общее состояние женщины улучшается, она буквально расцветает.

Почему боль появляется на поздних сроках

На поздних сроках (особенно, после 37 недели) ноги начинают болеть по следующим причинам:

  1. Из-за повышенного содержания в крови прогестерона, который продолжает расслаблять мышечно-связочный аппарат, что усиливает нагрузку на кости и суставы ног. В третьем триместре аналогично начинает действовать гормон релаксин — растяжение связок и даже частичное расхождение костей в области малого таза приводит к появлению болей в промежности, в области паха, отдающей в ноги.
  2. Нарастание массы тела (за счет жировой массы и отеков) и рост объема матки – это еще больше усиливает нагрузку на скелет, у женщины все чаще болит спина, появляются болезненные ощущения в паху.
  3. Сдавливание растущей маткой корешков спинномозговых нервов и крупных нервных стволов, что приводит к их ущемлению. Ноет плясница, боли отдают в заднюю поверхность бедра, голень, стопу, при этом может сильно ныть только левая или правая конечность.
  4. Усиливающаяся нагрузка на стопу приводит к развитию плоскостопия и появлению болевых симптомов в стопе при ходьбе. Развитию плоскостопия способствует также ношение тесной неудобной обуви и обуви на высоких каблуках; на ногах в области подошв появляются натоптыши.
  5. Сдавливание маткой вен нарушает отток крови в области нижних конечностей – развивается варикозное расширение вен с болезненностью, слабостью в ногах, периодически появляющимися судорогами в икрах. Мышечные судороги и зуд также связаны с варикозом, при этом болят именно икры. Ответ на вопрос, почему болят мышцы при варикозе, очевиден: они страдают от недостатка питательных веществ и кислорода.
  6. Судороги икроножных мышц у беременных усиливаются за счет дефицита жизненно необходимых минеральных веществ и витаминов (кальция, калия, магния, витаминов группы В), которые идут на постройку тканей плода. В этом случае ноги болят в основном ночью, во время сна.

Все эти процессы могут усиливаться при железодефицитной анемии. При этом заболевании в эритроцитах резко снижается количество гемоглобина – вещества, имеющего в своем составе железо и доставляющего кислород тканям.

Почему во время вынашивания плода часто развивается анемия? Ответ прост: железо идет на постройку тканей плода. Почему при анемии появляется болезненная симптоматика? Кислородное голодание тканей приводит к нарушению обмена веществ и усиленному разрушению белка: мышцы, связки рук и ног еще более слабеют.

Боли в конечностях могут усиливаться за счет обострения заболеваний, которые были у женщины до зачатия: остеохондроза, остеоартроза, варикозного расширения вен, плоскостопия и т.д. На

38 неделе беременности живот опускается, плод начинает сильнее давить на низ живота, сдавливая нервы, сосуды, нагружая поясницу. Особенно выражена симптоматика на 39 неделе, когда организм большинства женщин готовится к родам.

Как избавиться от болезненных ощущений в первые недели

На первых неделях после зачатия болезненные ощущения в конечностях связаны с отеком тканей. Что делать, как снять неприятные ощущения? Если симптоматика выражена, нужно устранить отечность. Это можно сделать за счет правильного питания.

Вот основные правила:

  • не есть соленых блюд; количество жидкости здоровой женщине ограничивать не нужно; это уменьшит тянущие боли в ногах;
  • ограничить сладости, сдобу, не употреблять сладких газированных напитков;
  • ограничить жирные, жареные, консервированные продукты – все они способствуют увеличению массы тела, задержке жидкости;
  • употреблять больше молочных продуктов (источник кальция), бананов, изюма, кураги (источники калия), зародышей пшеницы, укропа, морской рыбы (источник магния);
  • есть больше овощей, фруктов, все они содержат различные витамины группы В – источник энергии, способствующий активизации обмена веществ (особенно необходим витамин В6 (пиридоксин), его недостаток может способствовать появлению у беременной судорог; пиридоксин содержится в бананах, фасоли, капусте, пивные дрожжах, цитрусовых);
  • для укрепления стенок сосудов, предупреждения варикоза употреблять аскорбиновую кислоту и рутин (цитрусовые, капуста, смородина, клубника);
  • полезны мясо кролика, птицы, морская рыба (в том числе жирная).

Независимо от причины болезненной симптоматики уменьшить проявления можно путем правильного распределения нагрузки.

Для этого нужно правильно сочетать отдых с двигательной активностью, соблюдая следующие правила:

  1. Если при беременности ноют суставы, нельзя долго стоять или сидеть в одной и той же позе, длительно ходить. Прогулки нужны, но они должны быть не слишком интенсивными и продолжительными, при ходьбе нужно периодически отдыхать.
  2. Удобная обувь – профилактика плоскостопия; когда ноги доставляют проблемы, используйте ортопедические стельки для обуви;
  3. Если ломит суставы рук, нужно ограничить нагрузку на руки и на ночь делать массаж с массажным маслом, в которое добавляется несколько капель эфирного масла сосны или пихты.
  4. При болях в ногах поможет плаванье: снимается нагрузка с конечностей, но при этом повышается мышечный тонус, проходит также болезненность в спине и паху.
  5. Для профилактики венозной недостаточности (особенно, если это заболевание часто встречается у членов семьи женщины), посоветовавшись с врачом, следует носить компрессионное белье.

Что делать, когда болят ноги на поздних сроках

На поздних сроках ноги болят за счет увеличения нагрузки на суставы и застоя крови в венах. Чтобы уменьшить болезненные проявления, нужно соблюдать все те же правила, что и в первые недели.

Дополнительно нужно:

  • носить бандаж – это снизит нагрузку на кости таза и тазобедренные суставы, болезненность в суставах уменьшится;
  • приобрести ортопедические стельки для обуви, если при ходьбе болят стопы, для профилактики плоскостопия;
  • по рекомендации врача ежедневно делать специальную гимнастику (можно в бассейне);
  • периодически принимать горизонтальное положение с приподнятыми нижними конечностями, особенно, на 39 — 40 неделе беременности;
  • по назначению врача для уменьшения болезненности в суставах и позвоночнике принимать: витаминно-минеральные комплексы для будущих мам (Компливит мама, Элевит Пронаталь и др., препараты с магнием и пиридоксином (Магне В6 форте), препараты с кальцием и витамином D (Кальций-D3 Никомед, Кальций Сандоз Форте);
  • для лечения варикоза: препараты, разрешенные к применению во время вынашивания ребенка (Детралекс), мазь от боли в ногах при варикозе, например, Троксевазин.

Важно: любые лекарственные препараты можно принимать только по назначению врача!

Комментарий от специалиста в этом ролике:

Можно ли облегчить боль народными средствами

В народной медицине для этого есть много средств. Прием народных средств обязательно должен быть согласован с врачом!

Вот некоторые эффективные народные средства:

  1. Утром за полчаса до завтрака выпить полстакана яблочно-морковного сока (1 : 1), добавив в него чайную ложку сока сельдерея – прекрасно снимает отеки. При беременности на ранних сроках ноги перестают ныть через 3 – 4 дня.
  2. Яичную скорлупу помыть, высушить, истолочь в ступке и принимать порошок по четверти чайной ложки трижды в день, капнув в него несколько капель лимонного сока; источник кальция — укрепляет кости, мышцы, суставы ног.
  3. Столовую ложку желатина залить на ночь остуженной кипяченой водой, утром размешать и выпить за полчаса до еды — способствует восстановлению хрящевой ткани суставов и позвоночника.
  4. Солевые аппликации; взять столовую ложку поваренной (еще лучше морской) соли, растворить в стакане воды, смочить салфетку, приложить к больному месту и держать до высыхания — хорошо снимает отечность, болезненность в суставах, спине и паху.
  5. Эфирное масло гвоздики втирать ежедневно в больные суставы при помощи массажных движений; хорошо помогает на поздних сроках;
  6. Сделать ножную ванночку с пихтовым маслом; вода должна быть комнатной температуры или слегка теплой. На 38 неделе беременности и позже ножные ванночки лучше не делать.
  7. Настойка цветков каштана конского — 1 часть сока цветков разводят 2 частями спирта или водки и используют как растирание для ног при варикозе, если они болят ночью.

Важно: горячие ножные ванночки, категорически противопоказаны во время беременности, особенно, на последних неделях, к тому же при варикозе они могут спровоцировать развитие судорог;

Когда нужно срочно обращаться за медицинской помощью

Боли в конечностях могут усиливаться во время гестоза – токсикоза, чреватого серьёзными осложнениями. Заболевание сопровождается отеками, повышением артериального давления, поражением почек и головного мозга. На ранних стадиях гестоза отечность и интоксикация вызывают сильные боли в ногах.

Срочно обращаться к врачу следует, если болезненность сочетается:

  • с сильными головными болями;
  • с тошнотой, рвотой;
  • со значительными отеками;
  • с высоким артериальным давлением;
  • с нарушением сознания.

Боли в бедре при беременности могут резко усиливаться также при симфизите – воспалении лонного сочленения, развивающемся при его чрезмерном (свыше 0,5 см) растягивании. Симфизит опасен разрывом лонного сочленения на 37 — 39 неделе.

Следует обращаться к врачу при появлении следующих симптомов:

  • сильной ноющей боли в области лобка, которая отдает в ногу — симптомы усиливаются при отведении конечности кнаружи, в покое болезненность исчезает;
  • боль при прощупывании лобка, при этом болезненность в области бедра также усиливается, иногда распространяясь ниже колен;
  • очень сильная боль при ходьбе, в результате чего развивается характерная «утиная» походка – это основной признак симфизита;
  • в некоторых случаях появляются недержание кала и мочи.
Читайте также:  Замершая беременность — не крест на материнстве

Как предупредить появление болей в ногах

Во время планирования беременности женщина должна пройти полное обследование, выявить и пролечить все имеющиеся заболевания, восполнить дефицит необходимых минералов, витаминов.

Большое значение имеет физическая закалка организма, занятия посильным спортом, правильное питание, здоровый образ жизни. Особое значение при вынашивании ребенка имеет полноценный сон ночью. Обязательно нужно избавиться от вредных привычек – употребления спиртного и курения – и то, и другое способствует стабильному спазму кровеносных сосудов, ухудшению питания тканей и нарушению обмена веществ, что не может не сказаться на состоянии костно-суставной системы.

Сразу после зачатия нужно:

  • как можно раньше встать на учет в женской консультации, регулярно наблюдаться, выполнять все рекомендации специалистов;
  • проходить назначенное обследование — на УЗИ можно определить вес ребенка: если он значительно превышает норму, врач даст рекомендации по питанию и режиму (особенно важно это при сахарном диабете: возрастает риск рождения крупного ребенка при этом пострадают костно-мышечная и венозная системы);
  • следить за своим весом: слишком быстрая прибавка в весе говорит о нарушении обмена веществ или наличии скрытых отеков, которые в дальнейшем станут причиной неприятных ощущений;
  • принимать назначенные специалистом медикаменты (витамины, минералы и др.);
  • правильно полноценно питаться.

Болезненные ощущения в конечностях явление частое, но в большинстве случаев неопасное. Их можно устранить или снизить до минимума при помощи правильного питания, здорового образа жизни и выполнения всех рекомендаций врача женской консультации.

Очень важно для женщины внимательно относиться к своему здоровью, ведь от этого зависит здоровье малыша. При появлении любых новых непонятных симптомов лучше сразу же обращаться к врачу. После окончания беременности все неприятные ощущения проходят самостоятельно.

Почему болят ноги при беременности и как бороться с этой проблемой?

Всем рожавшим женщинам известно чувство, когда болят ноги при беременности. Этот симптом очень пугает женщин, но это нормальное физиологическое состояние, которое объясняется тем, что женщина во время беременности ежедневно носит большой животик, а он постоянно увеличивается все больше и больше. Увеличенная масса давит на нижнюю часть тела, что больше всего ощущается на поздних сроках.

Многие мужчины считают, что, находясь в интересном положении, некоторые женщины хотят привлечь к себе и своему состоянию внимание, заявляя о различных дискомфортных состояниях. Это может начинаться даже на ранних сроках. Все капризы начинаются с желаний и пристрастий относительно еды и заканчиваются различными недомоганиями в той или иной части тела.

Стоит отметить, что игнорировать любые боли при беременности нельзя, поэтому необходимо обязательно посетить своего гинеколога, который проведет обследования для выявления возможных патологических изменений. В определенных случаях периодические боли в ногах у беременных женщин могут сигнализировать о развитии серьезного заболевания (варикозное расширение сосудов, ухудшение кожной чувствительности и т.д.).

Современная медицина, несмотря на скептицизм мужской части общества, полностью подтверждает такое неприятное явление во время беременности, как боли в нижних конечностях. Можно выделить следующие основные причины, которые вызывают болевые ощущения в нижних конечностях во время беременности:

  1. 1. Увеличение массы тела. В период беременности масса тела постепенно увеличивается и давит на кости нижних конечностей, особенно страдают ступни. Сложнее всего приходится женщинам, которые до наступления беременности страдали ожирением. В конце третьего триместра их ноги прямо выкручивает от боли.
  2. 2. Смещение центра тяжести во время роста ребенка. Мышцы таза и спины не могут поддерживать тело, поэтому основное давление переходит на позвоночник и нижние конечности.
  3. 3. Задержка жидкости в тканях организма. Это вызывает появление отеков нижних конечностей, которые часто сопровождаются стреляющей болью.
  4. 4. Тесная и неудобная из некачественных материалов обувь. Во время вынашивания ребенка женщина должна особое внимание уделять своей обуви. Обувь с каблуками, тесная и парящая будет вызывать отечность, которая сопровождается сильными болями.
  5. 5. Непроизвольные судороги и покалывание в мышцах ног. Это сигнализирует, что у женщины имеется повышенное артериальное давление, что вызывает увеличение объема крови в ногах.
  6. 6. Изменение гормонального фона. Во время беременности основную роль играет гормон прогестерон, который вмешивается во все системы организма, перестраивая их для вынашивания ребенка.
  7. 7. Врастание ногтя на больших пальцах ног.
  8. 8. Под весом тела может развиваться плоскостопие.
  9. 9. Уменьшение уровня различных минералов. Во время роста ребенок забирает у матери витамины и минералы, что приводит к ослаблению опорно-двигательной системы. Недостаток магния и кальция нарушает структуру костей, вызывая боли в нижних конечностях, на которые приходится основная нагрузка.
  10. 10. Употребление большого количества напитков с кофеином. Кофеин вызывает повышение артериального давления. Расширенные сосуды в ногах находятся под постоянным давлением.

Среди всех причин болей в ногах необходимо выделить варикозное расширение кровеносных сосудов. Это состояние может нести серьезную опасность для матери и ребенка. Варикозная болезнь очень часто во время беременности возникает у большинства и длится до самых родов. У большинства женщин эта болезнь впервые появляется во время беременности и сопровождает женщину всю жизнь. Варикоз возникает, потому что у матери и ребенка одна кровеносная система, которая находится под постоянной нагрузкой. Сильное проявление варикозной болезни является опасным, потому что циркуляция крови в организме снижается, вызывая дефицит питания плода витаминами и минералами, а главное – кислородом. Поэтому необходимо внимательно следить за своими ногами, отмечая появление венозного рисунка. Если наблюдается его четкое просвечивание, то это повод обратиться к доктору для назначения соответствующего лечения.

Физиологические и патологические боли в ногах при беременности

Боли в ногах при беременности – это настолько распространенное явление, что многие будущие мамы не придают им значения. Особенно если речь идет о большом сроке, когда тревожат не только нижние конечности, а кажется, что все тело – одна сплошная ноющая зона. Женщины просто терпят и считают дни до родов.

А между тем боль в ногах не всегда носит физиологический характер. В некоторых случаях она может вызываться патологиями, требующими медицинского вмешательства. О причинах, симптомах, методах борьбы и профилактике проблемы следует знать каждой беременной, чтобы обезопасить себя и ребенка от нежелательных последствий.

Возможные причины болей

Каждое явление имеет свою причину. Неприятные ощущения в нижних конечностях – не исключение. Причин того, что болят ноги во время беременности, много.

Вот самые распространенные из них:

  • Варикоз. Это патологическое состояние, при котором деформируются сосуды, и застой крови в них вызывает болезненность в ногах. Данным недугом страдает почти 40% беременных. Патологию можно узнать по сосудистым «звездочкам», появляющимся на икрах или бедрах. Еще один признак: при беременности болит именно правая нога, что объясняется давлением растущей матки на большие тазовые вены. Последние пережимаются и утрачивают пропускную способность. А поскольку основной поток крови идет по нижней полой вене, которая находится в правой конечности, чаще всего поражается именно она. Подробнее о варикозе→
  • Отеки. Очень распространенная причина, по которой могут болеть ноги при беременности. Как правило, появляются после 30 недель, но могут возникнуть и раньше. Объясняются тем, что почки не успевают перерабатывать жидкость, которая и скапливается затем в мягких тканях. Подробнее об отеках→
  • Увеличение веса. Рост массы тела беременной происходит быстрее, чем организм может к этому адаптироваться. Ногам становится тяжело выдерживать новую нагрузку, поэтому они болят. Подробнее о прибавке в весе→
  • Реакция опорно-двигательного аппарата. Характерна для относительно поздних сроков, когда живот уже большой. Центр тяжести смещается, что заставляет позвоночник и ноги «чувствовать себя» непривычно. В качестве реакции возникает боль.
  • Неправильная обувь. Женщины, которые задумываются, почему болят ноги при беременности, должны присмотреться к своей обуви. Иногда причина кроется именно в ней. Ведь уже с первых месяцев гестации врачи рекомендуют будущим мамам отказаться от высоких каблуков и другой некомфортной для ступней обуви. И если это требование не соблюдено, ноги начинают болеть.
  • Расхождение тазовых костей. Это нормальное явление, свидетельствующее о том, что организм готовится к родам. Обычно наблюдается в третьем триместре, но может возникнуть и раньше. При этом ноют даже не сами ноги, а кости между ними – в области промежности.
  • Судороги. Нередко болят икры ног при беременности из-за резкого сокращения мышц. Обычно это происходит ночью. Боль, как правило, очень сильная, но проходит быстро. Судороги донимают беременных, организму которых не хватает кальция или железа. Подробнее о судорогах во время беременности→
  • Недостаток витаминов тоже может провоцировать боли в нижних конечностях. Ребенок с каждым днем забирает у мамы все больше полезных веществ, их дефицит сказывается на состоянии женщины.
  • Мочекаменная болезнь либо почечная недостаточность. Обостряются или возникают впервые, поскольку увеличившаяся матка давит на почки и мочевой пузырь. Иногда причиной становится инфекция. Проблемы с почками и мочевым пузырем больше сказываются на правой стороне тела. А вот левая нога при беременности редко болит в таких случаях.
  • Плоскостопие. Оно иногда появляется в период ожидания ребенка впервые в связи с тем, что при беременности увеличивается нагрузка на ноги, а соединительная ткань ослабевает.
  • Механические повреждения. Это могут быть как недавно полученные, так и старые травмы мышечной ткани или костей, дающие о себе знать по причине общей ослабленности организма.

Конечно, это далеко не полный перечень причин, по которым возникают неприятные ощущения в ногах. Иногда у беременных диагностируют тромбофлебит, фибромиалгию, миозит икроножной мышцы, артроз, артрит, остеопороз или ревматизм. Но эти и многие другие причины с беременностью напрямую не связаны, поэтому внимание на них не заостряем.

Ночная боль в ногах

Одним из самых загадочных и малоизученных явлений, настигающих будущих мам, считается синдром беспокойных ног. Причины его точно неизвестны, и обычно никаких других симптомов, которые могли бы говорить о заболеваниях, нет. Специалисты связывают синдром с дефицитом витаминов или микроэлементов, с нервными перенапряжениями или гормональными сбоями.

Явление характеризуется болями в ногах при беременности ночью. Они возникают внезапно, и женщина испытывает во время сна жгучее желание пошевелить конечностью, чтобы облегчить состояние. Действительно, если подвигать ногой, боль пройдет.

Этот странный синдром часто ведет к бессоннице, нервным срывам и даже депрессиям. Ведь беременной нужен полноценный отдых, а она его не получает, постоянно боясь столкнуться с болью. После родов данное явление проходит бесследно.

Особенности проявлений болей в ногах и сопутствующие симптомы

Характер боли, ее локализация, другие особенности и сопутствующие симптомы могут говорить о тех или иных причинах неприятных ощущений. Хоть заниматься самодиагностикой и самолечением не стоит, беременным не помешает иметь общее представление по данному вопросу. Это поможет принять верное решение в той или иной ситуации.

Читайте также:  Лечение боли в горле во время беременности

Так, следует знать, что тянущими болями в ногах при беременности часто характеризуется варикоз. Он также сопровождается чувством тяжести в нижних конечностях, их распиранием и судорогами. Кроме того, на коже можно заметить фиолетовые сеточки сосудов. Точно такие же боли сигнализируют о патологиях костно-мышечного характера и заболеваниях нервных окончаний.

Плоскостопие проявляется выламывающими болевыми ощущениями в своде стопы и пятках. Они усиливаются обычно в конце дня. Также почти всегда активизируются после долгой ходьбы, особенно в неудобной обуви.

Если имеют место отеки, связанные с камнями в мочевом пузыре либо с почечной недостаточностью, боль в ногах обычно бывает пульсирующей. При тромбофлебите ей сопутствуют повышение температуры тела, покраснения и уплотнения в местах поражения. При инфекционных артритах помимо боли фиксируется снижение двигательной активности конечности.

Если возникают судороги, то невыносимо болят икры ног при беременности. И происходит это обычно ночью – во время сна. Примерно такая же локализация наблюдается в тех случаях, когда боль вызвана повышением массы тела будущей мамы и смещением центра тяжести.

Чтобы выявить истинную причину неприятных ощущений, необходимо внимательно отнестись к сигналам организма. А затем рассказать о них подробно своему врачу. Конечно, одних только симптомов для постановки диагноза будет мало. Но они позволят определиться с методами обследований, которые следует пройти.

Способы лечения и облегчения боли

При болях в ногах будущим мамам важно помнить, что зачастую это – симптом какой-то патологии, а не обычное физиологическое явление. И тактика лечения зависит от вида недуга. Нужно пройти диагностику, выяснить причину, а затем определяться с характером терапии. Если болят мышцы ног при беременности, ноют кости или ступни, облегчить состояние помогут прохладные ножные ванночки, качественный отдых в положении лежа со слегка поднятыми конечностями, сон на левом боку и т. д.

Что же касается методов лечения, то основных направлений существует три:

  1. Ортопедическое. Это, прежде всего, ношение белья из микрофибры, которое обеспечивает компрессионный эффект и нормализует движение крови по венам. Применяется при варикозе и других сосудистых отклонениях. Также к ортопедическим методам относится специальная обувь и стельки, которые особенно рекомендованы беременным, страдающим плоскостопием. При болях в области промежности хорошо помогает бандаж, разгружающий и расслабляющий позвоночник.
  2. Гимнастика. Физические упражнения способствуют укреплению мышц, нормализации веса и разгрузке ног. Разработан специальный комплекс для беременных, включающий перекрестный шаг, вращения стопы, наклоны назад и вперед и т. д. Также при болях в ногах показано плавание в бассейне. Для беременных на поздних сроках оптимальной гимнастикой считается фитбол.
  3. Медикаментозная терапия. Синтетические лекарственные препараты женщинам в положении при болях в ногах стараются не назначать. Список разрешенных средств очень мал. Одним из самых безобидных считается Детралекс, его выписывают при варикозе для улучшения кровообращения и обезболивания. Восполнить дефицит железа поможет препарат Ферлатум. Если имеет место недостаток кальция, то отличный вариант – Кальций ДЗ Никомед. С авитаминозом же борются специальные комплексы— Теравит-преган, Элевит и т. д. При отеках иногда назначают Фуросемид. Допускается использование некоторых мазей и гелей.

И гимнастику, и медикаменты, и ортопедические методы должен назначить врач после проведенной диагностики. Заниматься самолечением ни в коем случае нельзя. Особенно если речь идет о беременности, когда на кону не только собственное здоровье, но и состояние малыша.

Выбираем специалиста

При болях в ногах следует в первую очередь посетить своего акушера-гинеколога и рассказать ему о проблеме. Врач проведет визуальный осмотр, проанализирует симптомы и результаты лабораторных анализов мочи и крови. Возможно, этого будет достаточно для вердикта, и рекомендации сведутся к традиционным советам: достаточно отдыхать, правильно питаться и т. д.

Если же ситуация окажется серьезнее, чем хотелось бы, придется сходить к терапевту и пройти дополнительную диагностику. После этого станет ясно, к кому из узких специалистов обращаться. В зависимости от причины болей это может быть флеболог, травматолог, ортопед, хирург, нефролог, ревматолог или другой врач.

Ситуации, когда медпомощь нужна срочно

Если спросить у уже состоявшихся мам, болели ли у них ноги при беременности, практически каждая ответит, что да. Но у одних это бывает вариантом нормы, а у других является грозным симптомом.

Безотлагательного посещения акушера-гинеколога требуют ситуации, когда:

  • боль трудно терпеть;
  • сильно выражены отеки;
  • кожа на нижних конечностях приобрела синюшный оттенок или тотально покрылась венозными сеточками;
  • ощущается слабость или онемение в ногах;
  • боль не проходит более двух суток;
  • повысилась температура тела;
  • ломит суставы или изменилась их форма.

Данные состояния могут сигнализировать о серьезных патологиях, когда принимать меры нужно быстро. Зачастую приходится это делать в условиях стационара. Пытаться снять боль и другие симптомы подручными средствами опасно как для мамы, так и для ребенка.

Превентивные меры

Заболеть может каждый. А беременная женщина и подавно – ведь ее организм несет двойную нагрузку. Но все же, если уделять внимание профилактике, риски можно свести к минимуму.

Что касается болей в ногах, то превентивными мерами здесь являются:

  • поддержка нормального веса;
  • умеренная физическая активность;
  • рациональное питание;
  • достаточное питье;
  • полноценный отдых;
  • комфортное место для сна;
  • удобная обувь;
  • легкий массаж ступней и икроножных мышц.

Все это позволит не только избежать проблем с конечностями, но и улучшит физическое и психическое состояние беременной. Важной профилактической мерой считается также своевременный медицинский осмотр. Если обратиться к врачу при первых же тревожных сигналах, удастся предотвратить серьезные осложнения.

Итак, боль в ногах у беременных женщин – чрезвычайно распространенное явление. Она может быть вызвана физиологическими либо патологическими причинами. Чтобы выяснить провоцирующий фактор, нужно тщательно проанализировать симптомы и пройти диагностику. От результатов последней будет зависеть, необходимо ли специальное лечение, и какое именно.

Автор: Александр Индра, врач,
специально для Mama66.ru

Болят ноги при беременности: что делать?

Почему во время беременности болят ноги

Принято считать, что боль в ногах во время беременности является нормой, однако это совсем не так. Определенный дискомфорт разумеется, допустим, а вот болевые и прочие тяжелые состояния являются поводом для обращения к врачу. Проблемы с ногами могут нарастать по мере увеличения живота, и связаны они со следующими причинами:

  • Повышенное кровяное давление.
  • Увеличение объема циркулируемой крови и задержка жидкости.
  • Значительное увеличение массы тела, из-за которой нагрузка на стопы сильно возрастает.
  • Нехватка микроэлементов.
  • Гормональная пересторйока организма.
  • Повышенная эластичность связочного аппарата.

В большинстве случаев происходит все и разу: без преувеличения, в ходе одной беременности на вас могут влиять одновременно все вышеперечисленные факторы.

Вот почему неподготовленные будущие мамы подчас испытают настоящий шок: ноги отекают так, что невозможно обуться и долго стоять, по ночам икры сводит судорогой, на пятку больно наступать, ломит колени и бедра. Да еще и эти ненавистные сосудистые звездочки появляются одна за другой!

Вооружитесь нашими советами, чтобы максимально облегчить свое состояние.

Проблемы с ногами у беременных

Предупрежден, значит — вооружен! Вот с какими проблемами вы можете столкнуться во время одного из самых чудесных периодов в жизни.

Отеки

Пожалуй, данная проблема у беременных встречается чаще всего. Причины возникновения вполне очевидны: из-за гормональной перестройки организма и увеличения веса в тканях задерживается жидкость и возрастает количество циркулироемой крови. Как правило, отеки беспокоят особенно сильно в третьем триместре. В этот период нагрузка на кровеносную систему особенно велика, ведь плоду требуется максимальное количество питательных веществ.

Варикоз

Именно в период ожидания ребенка большинство женщин впервые сталкиваются с варикозом. Развитие этой патологии связано с нарушением кровотока и слабостью венозных клапанов, что лишь усугубляется при беременности. Сначала лопнувшие или вздувшиеся сосуды становятся заметны в районе лодыжек и икр, реже на бедрах. Сопутствующими симптомами варикозного расширения вен во время беременности является покалывание, тяжесть в ногах, а также более горячая кожа в местах поражения.

Судороги

Судороги при беременности чаще всего возникают ночью и могут по-настоящему напугать будущую маму. Икроножные мышцы буквально «скручивает», и возникает ощущение, что они «запали» или «окаменели». Судорога проходит после разминания икр руками и расслабления. Данная проблема возникает из-за длительной нагрузки на ноги, обезвоживании организма и нехватке магния. Чаще всего судороги беспокоят беременных во 2 и 3 триместре.

Плоскостопие

Гормональные изменения, увеличение тонуса мышц и связок, стремительно растущий вес — все это ведет к повышенной нагрузке на стопу и, как следствие, к ее уплощению. В результате болезнь может развиваться настолько стремительно, что вам будет больно наступать на подошву.

Чтобы не мучиться от болей в ногах во время беременности, рекомендуем принять меры заранее. Кроме того, воспользуйтесь нашими советами для облегчения состояния, если одна из проблем все-таки возникла.

Как предотвратить проблемы с ногами при беременности?

Напоминаем вам еще раз: если у вас болят ноги во время беременности, это не может быть нормой. При сложных ситуациях, требующих медикаментозной терапии, лечение должен подбирать только врач. Мы же рекомендуем вам воспользоваться несколькими советами, которые значительно облегчат ваше состояние.

  1. Отдых и еще раз отдых. Чем больше срок, тем меньше времени рекомендуется проводить на ногах. Особенно опасно просто стоять. Ходьба на свежем воздухе — самое полезное занятие на последних сроках беременности, но только в том случае, если после прогулки вы не ощущаете ни болей, ни дискомфорта.
  2. Делайте упражнения на растяжку. Стретчинг повышает эластичность связок, улучшает кровообращение и облегчает судороги. Разогрейте мышцы простой разминкой и выполняйте упражнения на растяжку ног в течение 10-15 минут.
  3. Ограничьте употребление соли. Пить меньше — это плохая рекомендация. При отеках необходимо ограничивать не жидкость, а соль, которая эту самую жидкость и задерживает.
  4. Пейте достаточно воды. Чистая вода — идеальный способ вывести излишки натрия и облегчить состояние ног. Как ни парадоксально, нехватка воды еще больше будет провоцировать отеки при беременности .
  5. Двигайтесь. Во время беременности данный совет особенно актуален. Здоровое движение улучшает кровообращение, поддерживает тонус мышц, предотвращает некоторые осложнения в период ожидания малыша. Мы рекомендуем вам ходьбу в умеренном темпе, йогу, пилатес.
  6. Сидите правильно. Старайтесь не скрещивать ноги — так вы пережимаете сосуды, а во время беременности это особенно опасно. Кроме того, старайтесь не искривлять спину, когда сидите.
  7. Носите компрессионный трикотаж. Если вам уже поставлен диагноз варикозное расширение вен, ношение компрессионного трикотажа обязательно: в этом случае чулки или гольфы должен подбирать врач. Но вы можете носить такой трикотаж и для профилактики, выбирая более легкую степень компрессии. В данном случае достаточно консультации специалиста в аптеке или другом специализированном магазине, где продается такой трикотаж.

Ссылка на основную публикацию