Третий триместр — самый трудный и счастливый для будущей мамы

Третий триместр беременности: в ожидании чуда

Для профилактики анемии во время беременности специалист может рекомендовать прием витаминно-минеральных комплексов, в состав которых входит витамин С, фолиевая кислота и железо.

Во второй половине беременности важно защитить себя от отеков. Специалисты часто рекомендуют принимать витаминные комплексы с рутином.

Чтобы быстрее восстановиться после родов и кормить ребенка грудным молоком, стоит позаботиться о приеме витаминно-минеральных комплексов, разработанных специально для третьего триместра и периода кормления грудью.

В третьем триместре женщина практически готова к рождению ребенка. Обеспечить малыша всем необходимым и подготовить организм к родам можно при помощи специальных витаминно-минеральных комплексов.

Блестящие волосы, крепкие ногти, чистая кожа — мечта любой женщины, в том числе во время беременности. Оставаться здоровой и красивой все 9 месяцев могут помочь специализированные витаминно-минеральные комплексы для каждого триместра беременности.

В состав витаминно-минерального комплекса входят рутин, снижающий риск развития отеков ног, и лютеин, который способствует защите органов зрения.

Подробнее о составе.

Стань лучшей мамой с первых мыслей о малыше.

Третий триместр беременности — время волнительное, счастливое и непростое. Новая жизнь вот-вот появится на свет, и мама начинает готовиться к предстоящим родам. Последний триместр беременности накладывает еще больше ограничений, чем первые два, и любую будущую маму волнуют вопросы: как вести себя, чтобы малыш был здоровым, а роды прошли благополучно, каким должно быть питание, какие витамины стоит принимать, чтобы оставаться красивой, здоровой и быстро восстановиться после родов?

Что происходит в третьем триместре беременности

Третий триместр — это последние три месяца беременности, с 28-й по 40-ю неделю. В этот период плод интенсивно растет, а мама набирает вес — примерно 300 грамм в неделю. Во время третьего триместра легкие малыша уже полностью сформированы. Ребенок уже слышит, причем он способен отличить стук сердца от голоса мамы. С 36-й недели малыш начинает активно исследовать окружающую среду и собственное тело, он тренирует сосательный рефлекс, посасывая собственные пальцы, на которых уже есть крохотные, но самые настоящие ноготки. Начиная с 38-й недели малыш, в сущности, готов к появлению на свет, в оставшиеся дни он лишь запасает жировую ткань.

Мама также ощущает значительные изменения в самочувствии. И это неудивительно — нагрузка на организм значительно увеличивается. Матка давит на внутренние органы, вызывая сложности с дыханием и частое мочеиспускание. Для того чтобы минимизировать эти симптомы, будущие мамы должны избегать переедания и стараться чаще бывать на свежем воздухе. Спать лучше на боку — так можно снизить давление на диафрагму.

Кроме внутренних органов, матка также сдавливает сосуды, из-за чего нарушается отток крови и женщины нередко жалуются на тяжесть в ногах и отеки. Застой крови может даже привести к варикозному расширению вен.

Это важно!

Во время беременности возрастает количество капилляров, которые обеспечивают кровью плаценту и матку. Новые капилляры довольно хрупкие, это может привести к их разрыву и возрастанию риска кровотечений, нарушению доставки кислорода к плоду, что, в свою очередь, может спровоцировать прерывание беременности. Именно поэтому для профилактики варикоза во время беременности часто назначают рутин.

Чтобы избежать проблем подобного рода, с самого начала третьего триместра нужно также носить специальные компрессионные чулки, подобранные по размеру, и удобную обувь на низком каблуке. В третьем триместре беременности женщинам следует как можно чаще менять положение и гулять: долгое пребывание в стоячем или сидячем положении плохо сказывается на венах.

Кстати

Уменьшить отеки во время беременности можно путем приема витаминных комплексов с содержанием все того же рутина. Рутин укрепляет стенки сосудов, уменьшает скорость фильтрации воды в капиллярах, уменьшает отек нижних конечностей. При приеме необходимо проконсультироваться с врачом.

К концу беременности женщина набирает 10–15 килограммов, и такая непривычная нагрузка может вызывать боль в спине.

Примерно с 37-й недели под воздействием гормона эстрогена тонус мускулатуры матки повышается, и начинаются так называемые «тренировочные схватки» — в отличие от настоящих, они нерегулярны и менее болезненны.

Часто беременные отмечают сухость роговицы, повышенное внутриглазное давление, что в конечном итоге может спровоцировать ухудшение зрения. В зоне особого риска находятся мамы с ранее поставленным диагнозом «близорукость». Посещение офтальмолога в этом триместре является обязательным. В ряде случаев значительное ухудшение зрения может стать причиной назначения кесарева.

На заметку

Для профилактики проблем со зрением может быть показан прием лютеина. Это вещество необходимо для нормального функционирования сетчатки глаза. Лютеин не синтезируется в организме самостоятельно, поэтому его необходимо получать дополнительно. Лютеин содержится в лекарственных препаратах — специальных витаминных комплексах.

Бесцветные выделения, которые не сопровождаются неприятным запахом, зудом, жжением или болью, — вполне нормальное явление. Но если в выделениях заметны следы гноя или крови, необходимо срочно показаться врачу, — это может говорить об инфекции и других патологиях. Самый тревожный симптом — кровотечение, оно часто сопровождает отслойку плаценты.

Что нужно знать о третьем триместре

Третий триместр связан с подготовкой к родам, и женщине нужно уделять ей немало времени.

Во-первых, желательно делать упражнения для беременных. Они способны облегчить многие симптомы, сопровождающие последние месяцы перед родами: тяжесть в ногах, боль в пояснице, застой крови.

Во-вторых, нужно подобрать специальное белье, в частности уже упомянутые компрессионные чулки и бандаж, который поддержит увеличившийся живот и позволит двигаться свободнее.

В-третьих, очень важно как можно чаще бывать на свежем воздухе: ежедневные прогулки способствуют правильному кровоснабжению, а следовательно, и дыханию малыша.

В-четвертых, необходимо особенно тщательно следить за своим питанием. Питаться нужно часто и маленькими порциями: переполненный желудок часто приводит к одышке. Для предотвращения запоров следует включить в рацион продукты, богатые клетчаткой. Также имеет смысл принимать специальные витаминные комплексы для беременных, поскольку в третьем триместре потребность во многих витаминах и минералах возрастает.

Многих женщин волнует вопрос: можно ли поддерживать интимные отношения во время беременности? Если беременность протекает нормально и никаких особых проблем нет, то близость разрешена и даже полезна, однако важно выбрать комфортную позицию, например на боку. Врачи рекомендуют ограничить активность, если наблюдается преждевременное старение плаценты или предлежание. Осторожными следует быть и тем супругам, которые ожидают двойню или тройню. На последних неделях беременности секс противопоказан, если началось раскрытие шейки матки или произошло отхождение слизистой пробки. Важно помнить, что в любом случае следует пользоваться барьерными методами защиты: конечно, еще одна беременность невозможна, а вот занести инфекцию вполне реально. Кроме того, в процессе в любом случае повышается тонус матки, и если он и без того повышен, лучше исключить половую близость, чтобы не спровоцировать преждевременные роды.

Существуют и ограничения, как общие для беременности, так и специфические, касающиеся в основном третьего триместра.

Разумеется, будущая мама не должна курить и употреблять алкоголь — это касается и пассивного курения. Одежда должна быть комфортной, не стесняющей движений и не нарушающей кровоток. В третьем триместре сосудам и так приходится нелегко.

В третьем триместре беременности любые процедуры, вызывающие перегрев, попадают под строгий запрет: нельзя посещать баню или сауну, принимать горячие ванны, желательно даже не загорать.

Спорт на последних месяцах беременности может принести немало пользы, но следует воздержаться от выполнения упражнений, сопряженных с напряжением, резкими толчками, прыжками и поворотами. Нельзя также поднимать тяжести.

Любая тряска также несет определенный риск, поэтому женщинам в третьем триместре категорически не рекомендуется ездить на машине по ухабистым дорогам и летать на самолетах — многие компании даже ввели запрет на перевозку беременных.

Упражнения для беременных: подготовка к родам

Очень полезной будет дыхательная гимнастика для беременных: она позволит регулировать дыхание во время схваток и родов, а это значительно облегчит процесс. Необходимы также и упражнения для мускулатуры влагалища, приступать к ним нужно задолго до родов: упражнения Кегеля позволят укрепить мышцы, сделать их более эластичными, а значит, и избежать травм во время родов. Упражнения на растяжку, занятия с фитболом и плавание помогут справиться с болью в спине и улучшить самочувствие. Конечно, в этот период нагрузки должны быть очень умеренными, и выполнять любые упражнения лучше под контролем тренера.

Питание в третьем триместре

Сбалансированное питание в третьем триместре — залог хорошего самочувствия мамы и здоровья ребенка.

Потребность мамы в витаминах и минералах в третьем триместре меняется. Однако важнейшими элементами по-прежнему остаются железо и фолиевая кислота. Нехватка первого может привести к сокращению красных кровяных телец, переносящих кислород, и кислородному голоданию.

Прием фолиевой кислоты ВОЗ рекомендует начинать по возможности раньше — желательно до зачатия — для профилактики дефектов развития нервной трубки, однако важный статус витамин В9 сохраняет и в третьем триместре.

Важно также получать достаточное количество витамина С, он нужен для правильного формирования плаценты и укрепления иммунной системы мамы и ребенка [1] .Суточная норма — 10 мг [2] .

Для формирования скелета малышу нужны значительные дозы витамина D3 — это значит, будущая мама должна принимать около 5 мкг витамина ежесуточно [3] .

Как мы уже говорили, беременным во время подготовки к появлению малыша нужно налегать на продукты с высоким содержанием клетчатки, то есть на фрукты, овощи, цельнозерновой хлеб, коричневый рис. Не следует отказываться и от мяса, однако оно должно быть нежирным — идеально подойдут телятина, курица, индейка, а также рыба. От жареного, соленого, копченого и маринованного следует отказаться вовсе, как от сладостей и выпечки. Чем разнообразнее будет питание, тем меньше риск нехватки тех или иных витаминов и минералов. Однако получить все нужные витамины с пищей бывает сложно. Поэтому следует проконсультироваться с врачом и подобрать витаминно-минеральный комплекс для восполнения дефицита нутриентов.

Допустимая прибавка в весе в последние месяцы беременности составляет 300–500 граммов в неделю. Для точности следует взвешиваться на одних и тех же весах, в одной и той же одежде (а лучше без нее), предварительно посетив туалет.

Третий триместр беременности — финишная прямая перед родами, но это не значит, что можно расслабиться и перестать следовать правилам поведения для беременных. Наоборот, последние недели, пожалуй, являются самым важным этапом. Чтобы исключить любые неприятные неожиданности, в последние недели беременности следует посещать врача еженедельно.

Как выбирать витаминный комплекс для беременных на последнем триместре?

Для нормального протекания беременности витамины и минералы необходимы, но получить все необходимое с пищей бывает довольно сложно.

  • Во-первых, не всегда есть возможность использовать самые лучшие и свежие продукты.
  • Во-вторых, для того чтобы покрыть потребность в минералах и витаминах, нужно съесть достаточно много.
  • В-третьих, самостоятельно контролировать количество витаминов в пище очень трудно. Например, при покупке яблока считается само собой разумеющимся, что в нем содержится определенная доза витамина С и железа. Но как это измерить? Ценность этого яблока зависит от того, где и когда оно росло, как хранилось и перевозилось.

Именно поэтому врачи часто рекомендуют прием специальных витаминов для беременных. Есть витаминные комплексы, которые учитывают потребности и решают проблемы женщин в третьем триместре беременности. Поскольку будущая мама заботится о своем здоровье и красоте, а также о самочувствии малыша, ей необходим особый набор витаминов и минералов в каждом триместре, и в третьем в том числе, — дозы витаминов и минералов, покрывающие потребности уже двоих человек. ВМК для беременных должен быть лекарственным средством, имеющим регистрацию в Государственном реестре лекарственных средств и прошедшим исследования.

К витаминным комплексам такого типа можно отнести, например, «Компливит® Триместрум» для третьего триместра. Он содержит 22 важнейших нутриента, включая витамины группы В, С, D3, кальций, йод, железо, фолиевую кислоту; а также лютеин — для нормального функционирования сетчатки глаза; и рутин — для снижения риска отеков ног. Прием подобных препаратов помогает поддержанию нормального состояния мамы и ребенка и является хорошей профилактикой осложнений в дородовом и послеродовом периоде, в том числе способствует быстрому восстановлению после беременности.

Регистрационный номер «Компливит® Триместрум» в Государственном реестре лекарственных средств: № ЛСР-008555/10.

Третий триместр беременности, полезные советы и рекомендации

Началом третьего триместра принято считать 24-25-ю неделю, и длится он до самых родов. Поэтому этот период является наиболее ответственным и волнительным. Малыш становится уже довольно большим, его движения весьма ощутимы и энергичны. Появляется страх перед приближающимися родами.

Проблемы третьего триместра беременности и как их решить.

С одной стороны, последние месяцы беременности показались мне наиболее тяжелыми, потому что живот уже становится довольно большим, появляется неуклюжесть и утомляемость. Но с другой стороны, это очень приятное время. Ведь до рождения ребенка остаются считанные месяцы. Согревает мысль, что уже совсем скоро ты увидишь своего малыша, сможешь обнять и поцеловать это маленькое чудо. Никакие трудности несравнимы с этим нежным чувством ожидания.

Одной из проблем третьего триместра беременности является возникновение одышки. Это связано с тем, что подросший ребенок начинает давить на диафрагму и в легких не хватает места для свободного расширения при наборе воздуха. Облегчить это состояние помогают прогулки на свежем воздухе. Если я находилась дома, то старалась постоянно держать окна открытыми.

У многих может появиться проблема со сном, потому что из-за большого живота трудно найти позу, в которой и маме и малышу было бы комфортно. Врачи настоятельно рекомендуют спать на левом боку, так как в таком положении лучше всего обеспечивается кровоснабжение ребенка. К тому же эта поза способствует тому, чтобы ребенок оставался в головном предлежании и не перевернулся ножками вперед.

Меня очень выручали небольшие подушечки, одну я подкладывала под верхнюю ногу, а вторую – под спину. Подушка под спиной будет подстраховывать, чтобы вы случайно не перевернулись на спину во время сна, а также снимает напряжение с поясницы. Иногда я могла так проспать больше 12 часов. Правда, при перевороте на другой бок приходилось переносить с собой всю эту конструкцию из подушек.

Питание будущей мамы на третьем триместре беременности.

Наверное, каждой беременной женщине хоть раз приходилось слышать, что теперь ты должна есть «за двоих». Я совершенно не согласна с данным утверждением. Питание будущей мамы должно быть полноценным, богатым витаминами, разнообразным, но в то же время умеренным. К тому же, параллельно с увеличением вашего животика, увеличивается давление растущей матки на желудок. Поэтому при неправильном питании может возникнуть чувство тяжести и дискомфорта даже после нескольких ложек.

В ежедневном рационе будущей мамы должно содержаться больше свежих фруктов и овощей. Очень полезна говядина, говяжья печень и гранатовый сок. Эти продукты повышают уровень гемоглобина в крови, что очень важно на последнем этапе беременности.

Не злоупотребляйте солеными и жареными блюдами, так как соли задерживают вывод жидкости из организма. И не забывайте пить витамины для беременных. Их рекомендуют принимать и после родов, на протяжении всего периода кормления грудью. У меня за беременность ногти и волосы стали такими крепкими, какими они никогда до этого не были. Я связываю этот факт с постоянным приемом витаминов. Но перед тем как принимать витамины, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Медицинские обследования на третьем триместре беременности.

В последние два месяца посещать женскую консультацию придется раз в неделю. В очередной раз нужно будет сдать кровь из пальца, из вены, анализ мочи и сделать последнее УЗИ. Из новых процедур добавляет КТГ – кардиотокограмма плода. С ее помощью врач оценивает состояние сердечнососудистой системы ребенка и определяет его готовность к рождению. При проведении КТГ к животу подключают несколько электродов, в руку дают пульт с кнопкой, на которую нужно нажимать, как только почувствуешь шевеления малыша. В конце процедуры врач выставляет оценку сердечной деятельности ребенка по десятибалльной шкале.

Ближе к тридцатой неделе вам предстоит посетить курсы для будущих мам. Как правило, такие занятия проводятся бесплатно, в женской консультации. На занятиях рассказывают, какие упражнения можно делать, чтобы облегчить боль во время схваток, как правильно дышать, как проходят роды и что взять с собой в роддом. Дополнительно к этим курсам можно записаться в школу будущих родителей. На таких занятиях дается больше практических советов, показывают, как пеленать и правильно кормить грудью малыша, как правильно толкать ребенка во время родов, чтобы не было разрывов. На многих таких курсах есть занятия гимнастикой или йогой для беременных. Но такие занятия обычно проводятся в частных центрах и они платные.

Читайте также:  Как протекает беременность по неделям

Как чувствует себя малыш.

К третьему триместру у малыша сформировались почти все основные органы и системы. Теперь кроха начинает набирать вес с удивительной скоростью. Кажется, что живот растет прямо на глазах. На 28-й неделе наш малыш весил около килограмма, а на 30-31-й неделе его вес увеличился до 2-х кг! Он уже умеет гримасничать, морщиться и улыбаться. На последнем УЗИ мы увидели, как он высовывает язык и подносит ручку ко рту.

На 34-35-й неделе ребенок должен занять правильное положение, большинство детей к этому сроку оказываются головой вниз и не меняют этой позиции до самых родов. Если ребенок принял правильное положение, то с этого момента врачи рекомендуют носить бандаж, чтобы сохранить головное предлежание малыша. В случае если ребенок не занял правильного положения, отчаиваться не надо. Иногда он может перевернуться прямо перед самыми родами. Хорошо помогает коленно-локтевая позиция, стоять в ней нужно по несколько раз в день. Можно поговорить с крохой, объяснить ему, что надо лечь правильно, нежно погладить животик. Как бы это не казалось странным, но нескольким моим подругам этот способ очень помог.

Оформление документов.

К тридцатой неделе будущей маме необходимо оформить декрет и получить родовой сертификат. Для оформления декрета в женской консультации берется больничный лист, который предоставляется по месту работы вместе с вашим заявлением. После этого работодатель в течение 10 рабочих дней должен выплатить вам декретные деньги.

Родовой сертификат выдают в женской консультации. Родовой сертификат — это что-то типа полиса медицинского страхования. При наличии этого документа любой роддом России обязан принять вас и бесплатно провести роды. Отдельно оплачивается анестезия, индивидуальные палаты и другие дополнительные услуги. Сертификат состоит из трех частей. Первая нужна для врача, который наблюдал вас всю беременность, вторая – для врача в роддоме, а третья отдается в детскую поликлинику после рождения ребенка. При отсутствии родового сертификата роддом имеет право отказать в оказании услуг.

Выбираем роддом.

На финальном этапе беременности настала пора определиться с роддомом, в котором будете рожать. В первой части «Первый триместр беременности, мои ощущения и переживания» я писала о том, что сделала это еще в самом начале беременности, но на консультацию к врачу начала ездить только с 36-й недели.

Лучше заранее узнайте у врача как обычно проходят роды, какие методы обезболивания применяются, сколько стоит анестезия, что входит в состав обезболивающих препаратов, потому что, когда начнутся схватки, у вас не будет никакого желания это изучать.

Решите, в какой палате хотите лежать – в общей или индивидуальной. Я долго думала над этим вопросом. Конечно, хотелось лежать в индивидуальной, но я боялась, что вдруг буду плохо себя чувствовать после родов и некому будет помочь. Еще я переживала, что одна не справлюсь с малышом, ведь на тот момент я даже не знала, как застегивать памперсы. Но все-таки мы решились на индивидуальную палату, и я не пожалела. Переживания по поводу того, что я не умею обращаться с новорожденным, оказались совершенно напрасными.

В палату постоянно заходили разные врачи, они объяснили, как правильно прикладывать младенца к груди, как его нужно обрабатывать, чтобы не появились опрелости, научили пеленать и застегивать памперсы. На этаже постоянно дежурила медсестра, которую всегда можно было позвать, если возникали какие-то вопросы. Но самым главным преимуществом индивидуальной палаты было то, что здесь разрешены посещения родственников. Так что муж увидел нашего кроху на следующий же день.

Что взять с собой в роддом.

Важно собрать вещи для роддома заранее. О том, что нужно в первую очередь, рассказывают на курсах для беременных, и в самом роддоме висит список необходимых вещей. Обычно это документы, халат, тапочки, бритвенный станок, средства гигиены. Не забудьте взять с собой бутылку чистой воды для питья без газа и что-нибудь пожевать, например, мятные конфетки или орешки. Ведь роды – долгий и утомительный процесс, между схватками мне очень хотелось есть и все время – пить.

Так же очень выручала гигиеническая помада, потому что губы постоянно сохли.

К сожалению, я не купила заранее бюстгальтер для кормления, его в роддоме мне очень не хватало. Возьмите с собой какой-нибудь заживляющий крем для груди, например, бепантен. В первое время грудь еще не привыкла к кормлению, поэтому могут появиться трещинки, и кормление будет вызывать неприятные ощущения. Крем поможет предотвратить возникновение ранок. Этим же кремом можно мазать кожу новорожденного малыша, если вдруг появится раздражение. Конечно, предусмотреть все, что может понадобиться, невозможно. Поэтому позаботьтесь, чтобы на связи был человек, который сможет быстро подъехать, если вам что-то потребуется. Так же можете прочитать статью «Что взять с собой в роддом» на нашем сайте.

После того как вещи в роддом собраны, родовой сертификат и декрет оформлены – самое время уделить немного времени себе. Запишитесь к парикмахеру, сделайте стрижку, на укладку которой не потребуется много времени, не забудьте про маникюр и педикюр. Потому что совсем скоро родится малыш и времени на себя совсем не останется.

Когда до родов остается 2-3 недели, вы можете ощутить, что стало легче дышать. Это от того, что матка опустилась вниз и перестала давить на диафрагму. Это можно заметить и по форме живота, он стал находиться ниже.

На курсах для будущих мам нам сказали, что существует такая теория: если вдруг захотелось сделать генеральную уборку, ремонт или переставить мебель, то значит роды уже совсем близко. У меня случилось как раз наоборот. Последние две недели перед родами мне очень не хотелось стирать и убираться, я все откладывала это на потом. В день родов я проснулась полная сил и энергии и решила собрать кресло-качалку для малыша. Собрать кресло до конца я не успела, потому что почувствовала себя как-то странно. Через час пришлось ехать в роддом, и уже этим вечером у нас родился малыш. Это был самый тяжелый, и одновременно с этим, самый счастливый день во всей беременности!

15 советов, которые слышит почти каждая беременная женщина (И только к 5 из них стоит прислушаться)

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Пожалуй, ни один человек на свете не получает так много советов, как беременная женщина. Стоит только заявить о своем интересном положении, как вас буквально окружают родные, близкие, подруги, коллеги, а порой даже соседки по лестничной площадке. Все хотят поделиться своим опытом, рассказать, «как это было» у них, что «правильно», а что «недопустимо», сколько есть, что пить, почему вас мучает изжога и как часто должен шевелиться ребенок в животе. Так много информации, что можно совершенно запутаться.

Мы в AdMe.ru решили отделить зерна от плевел и разобраться, каким советам действительно стоит следовать, а какие лучше пропускать мимо ушей, чтобы не довести себя до невроза.

1. «Беременность — не болезнь, поэтому живем, как жили»

  • Изменить свой образ жизни нужно, особенно в последнем триместре.

Проводить беременность на диване, чувствуя себя хрупкой хрустальной вазой, — плохая идея. Но и жить в привычном режиме все 9 месяцев, нагружая себя как обычно, отнюдь не лучший вариант. У беременных по-другому протекают обменные процессы в организме, они быстрее устают, им нужно больше времени для отдыха и сна, и это нормально.

К концу беременности общее количество крови в организме женщины увеличивается примерно на 45 %. Возрастает нагрузка на почки, легкие и желудочно-кишечный тракт, поэтому пересмотр питания и смена привычного образа жизни обязательны. Откажитесь от просмотра фильма в пользу прогулки на свежем воздухе и делегируйте часть домашних забот близким: это пойдет на пользу и вам, и вашему ребенку.

2. «Нельзя много есть во время беременности, не то ребенок будет крупным и будет тяжело рожать»

  • Неправда, но переедать вредно по другим причинам.

Вес, который набирает женщина во время беременности, не связан со скоростью развития малыша и увеличением его веса. Анализ 44 исследований с участием более 7 тыс. женщин показал: те, кто придерживался определенной диеты, за время беременности набрали в среднем на 3,84 кг меньше, чем женщины, которые себя ни в чем не ограничивали.

Все это никак не повлияло на вес их детей при рождении, но, что очень важно, отсутствие переедания снизило риск преэклампсии (осложненной степени токсикоза, возникающего при беременности). Поэтому сбалансированное здоровое питание (без излишеств и пирожных на ночь) будет самым верным решением.

3. «Никаких полетов на самолете, это очень вредно и опасно!»

  • Миф на 95 %. Все зависит от того, как протекает беременность, и от ее срока.

Авиакомпании действительно не позволяют женщинам летать на самолетах на последних месяцах беременности. Главная причина заключается в том, что роды на борту не принесут особой радости ни пассажирам, ни экипажу, ни самой матери. Да и отсутствие акушера в самолете увеличивает риски.

В 2002 году акушеры и гинекологи США опубликовали рекомендации для беременных, которые решились на авиаперелет. Консультации с врачом перед полетом необходимы беременным с высоким давлением, сахарным диабетом или повышенным риском преждевременных родов.

Королевская коллегия акушеров и гинекологов Великобритании советует во время полета регулярно прогуливаться по самолету и пить побольше воды, чтобы снизить риск возникновения тромбоза глубоких вен. Стоит заметить, что самой женщине наиболее легко и комфортно путешествовать во 2-м триместре беременности.

4. «Никакого кофе, иначе ребеночек там уснуть не сможет»

  • От чашки кофе в день никакого вреда не будет.

Согласно официальному заявлению Европейской ассоциации по безопасности пищевых продуктов (EFSA), 200 мг кофеина — это суточная доза, которую может позволить себе беременная женщина без вреда для ребенка. В чашке кофе содержится от 70 до 90 мг кофеина, так что этот напиток — отнюдь не запрещенный продукт.

Важно помнить, что кофеин есть и в чае (30–50 мг), и в коле (40 мг в 355 мл), и в темном шоколаде (от 20 до 70 мг в 100 г, в зависимости от вида). Поэтому в течение дня можно позволить себе и чашку чая, и латте, и немного шоколада — главное, не следует превышать безопасную норму в 200 мг.

5. «Если малыш очень активно шевелится, родишь непоседу»

  • Факт, но также стоит исключить гипоксию.

Врач Джейн ДиПьетро провела исследование о связи между внутриутробной активностью малыша и поведением ребенка после рождения и до 2 лет. Оказалось, что по движениям плода в матке действительно можно предсказать, насколько активным будет малыш, когда он появится на свет, и даже предугадать, в какие периоды он будет максимально бодрым, а когда — спокойным.

Однако, если движения ребенка в животе резко изменились (стали очень частыми или, наоборот, слишком редкими), лучше навестить своего врача и убедиться, что малыш не страдает от гипоксии — недостатка кислорода. Нормой шевелений плода при беременности врачи называют более 10 движений за 12 часов.

6. «Изжога замучила? Это все потому, что у ребеночка волосы растут»

  • Миф, хотя некоторые ученые считают эти явления взаимосвязанными.

Изжога — распространенный симптом беременности, вызванный кислотным рефлюксом. С научной точки зрения она не имеет ничего общего с волосами будущего ребенка. Малыш стремительно растет и сдавливает внутренние органы мамы. В результате кислота из желудка оказывается в нижнем отделе пищевода, раздражая его слизистую.

Что интересно, в одном британском исследовании 2006 года все же была обнаружена связь между жалобами на изжогу в период беременности и количеством волос ребенка после рождения. Но стоит заметить, что немало женщин, мучившихся от изжоги, рождают лысых малышей. Поэтому подобная связь выглядит довольно-таки спорной.

7. «Обнаружили тонус матки? Ложись на сохранение!»

  • В Англии, Америке и странах Западной Европы диагнозов «тонус матки» и «гипертонус матки» не существует.

Если в 1-м триместре вы слышите диагноз «тонус матки», поинтересуйтесь у врача о состоянии шейки матки. Основаниями для волнения могут быть укорочение шейки матки (менее 3 см) и приоткрытие зева. Если же все плотно закрыто и имеет нормальную длину, вам просто стоит больше отдыхать и пересмотреть свой ритм жизни.

Редкие сокращения матки (схватки Брэкстона-Хикса) во 2-м и 3-м триместрах являются нормой. Они не только готовят мускулатуру матки к родоразрешению, но и способствуют улучшенному кровоснабжению плаценты. Тревогу может вызвать наличие сокращений чаще 4–5 раз в час. Нормальное состояние шейки матки и частота сокращений до 8 раз в день не требуют лечения. Не стесняйтесь проверять правильность сомнительных предписаний врача у другого специалиста.

8. «Мужчине не понять, что ты чувствуешь в это время»

  • Миф. Некоторые мужчины тоже ощущают себя «беременными».

Не только женщины страдают от гормональных изменений. Отцам тоже порой приходится несладко. Во время беременности женщины уровень тестостерона у ее партнера снижается, а уровень пролактина повышается. Ученые считают, что этот процесс помогает мужчине в будущем лучше справляться со своей ролью отца.

Бывает даже и так, что у мужчины возникает физическое состояние, схожее с тем, что испытывает будущая мама. К примеру, он также может страдать от утренней тошноты и перепадов настроения. Это странное явление называют синдромом Кувад или симптоматической беременностью партнера, и до конца его еще не изучили. После родов все симптомы мнимой беременности у мужчины проходят.

9. «Во время беременности нельзя вакцинироваться от гриппа»

  • Миф, многократно опровергнутый научными исследованиями на эту тему.

Бытует мнение, что вакцинация женщины во время беременности связана с возможностью развития аутизма у ребенка, но современные исследования доказали, что это не так. В женской констультации врач вряд ли предложит вам сделать прививку от гепатита B, столбняка или дифтерии, а уж тем более от гриппа. Однако риски для здоровья матери и будущего ребенка увеличиваются, если беременная женщина болеет гриппом.

Женщинам рекомендованы прививки во 2-м и 3-м триместрах беременности, но использовать можно только вакцины с неактивным, мертвым вирусом. Все вакцины должны быть одобрены Международной ассоциацией клинических фармакологов и фармацевтов. Это означает, что было проведено множество тестов, доказывающих их безопасность для женщины и плода.

10. «Рожать очень больно!»

  • У каждой женщины этот процесс протекает по-разному.

Во время родов выделяются обезболивающие вещества — эндорфины, чтобы у женщины не было болевого шока. Поэтому боль при родах всегда именно такая, какую женщина может выдержать.

Также существуют различные приемы обезболивания: правильное дыхание, позы, методики расслабления, точечный массаж, медикаментозное обезболивание и многое другое, что позволяет женщине в процессе родов контролировать боль. Можно рожать и без всего этого, но вот насколько больно это получится, во многом зависит от поведения женщины и профессионализма врачей.

11. «Партнерские роды? Да ты что! Твой муж после увиденного никакого интима с тобой не захочет!»

  • Научные исследования доказывают обратное: партнерские роды еще больше сближают пару.
Читайте также:  Пятая неделя беременности

Подобную реакцию «ужасы родов» могут вызвать только у глубоких невротиков. Важно, чтобы мужчина и женщина сами решили, хотят они рожать вместе или нет. Если будущего папу толкает на этот поступок только чувство долга, смешанное со страхом, тогда ему и правда не стоит отправляться вместе с женщиной в родильный зал.

Мужчины, которые присутствовали на партнерских родах, зачастую рассказывают, что ничего страшного они не увидели. По большей части они наблюдали любимых, укрытых простынкой, держали их за руку, делали им массаж, поддерживали морально, а в самые ответственные моменты врачи могли попросить их выйти в коридор.

12. «От грудного вскармливания молочные железы обвисают»

  • Миф, за исключением того случая, когда вы — курящая многодетная мама.

Многие женщины отказываются от грудного вскармливания, опасаясь, что это негативно повлияет на форму и упругость их молочных желез. И напрасно. Кормление малыша грудью не приводит к долговременным изменениям в ее упругости и не способствует ее опущению.

Более серьезную опасность несут в себе курение, нездоровое питание, возрастные изменения и большое количество беременностей, из-за чего грудь часто и резко меняет свой размер. Стоит учитывать и генетический фактор, который во многом определяет и наличие растяжек после родов, и состояние груди после грудного вскармливания. Если это 1-я или 2-я беременность, а женщина ведет здоровый образ жизни, то никакой катастрофы не случится.

13. «Какая еще послеродовая депрессия? Все рожают, и ничего»

  • Многое зависит от женщины и ее окружения.

Послеродовая депрессия — не миф и не страшилка для будущих мам. Согласно исследованию, 14–23 % беременных женщин сталкиваются с депрессией еще во время беременности, а до 25 % — после родов. По этой причине женщине после рождения малыша нужны поддержка близких и нормальный отдых. В категорию риска попадают также мамы-перфекционистки, которые хотят довести до совершенства и контролировать абсолютно все.

Важна также информационная подготовка молодой мамы. Если она заранее готова к тому, что ее жизнь изменится, если понимает, почему может кричать ребенок и как ей реагировать, то, вероятно, депрессия обойдет такую женщину стороной. Некоторые исследователи связывают послеродовую депрессию с железодефицитной анемией, поэтому советуют женщинам после консультации с врачом при необходимости принимать железосодержащие препараты.

14. «Страдаешь от болей во время месячных? Роди, и все наладится!»

  • Правда, но лишь наполовину.

Ученые из Тайваня в течение 8 лет наблюдали за более чем 3,5 тыс. женщин. За этот период некоторые рожали, и у многих менструальные боли значительно ослабевали после родов. Но далеко не у всех. Среди тех, кому делали кесарево сечение, 51 % матерей продолжали страдать от этих болей, а среди тех, кто рожал обычным способом, испытывали прежние боли 35 % женщин.

Еще одним важным фактором оказалась продолжительность беременности. 77 % матерей, у которых дети родились недоношенными, продолжали испытывать боли при месячных. Также исследование с применением техники полногеномного скрининга в 2016 году показало, что причиной менструальных болей может быть генетический фактор.

15. «Пока кормишь грудью, можно не предохраняться»

  • Популярный миф, ложность которого многие доказали на собственном опыте.

Грудное вскармливание действительно подавляет овуляцию, но после 9-й недели лактацию нельзя назвать эффективным средством контрацепции. У каждой женщины после рождения ребенка могут быть свои сроки наступления месячных: у кого-то их нет в течение всего периода кормления, а у кого-то они появляются уже на 2–5 месяце. Более того, за 2 недели до их наступления уже появляется шанс забеременеть, а женщина об этом даже не подозревает.

А какие абсурдные советы, адресованные беременным женщинам, слышали вы?

Что нужно знать про третий и заключительный этап беременности?

Здравствуйте, дорогие читатели!

Сегодня говорим про 3-й триместр беременности – его важности, особенностях и волнительной подготовке к родам.

Особенности

С какой недели он начинается? С 27, а завершается 40. В эмоциональном плане этот период самый спокойный – пугающих перемен настроения, как в начале беременности, можно не бояться, но зато придется настроиться на непростые испытания в физиологическом плане.

На финишной прямой малыш набирает вес невероятными темпами. В начале 3 триместра его вес составляет полтора кило, а ближе к родам увеличивается как минимум вдвое — до 3-3,5 кг. Вытягивается кроха и длину – с 35 до 54 см.

Из-за стремительного роста ребенка и увеличения «его домика» двигаться мамочке становится всё сложнее, при этом нет ни упадка сил, ни сонливости, токсикоз остался позади, а с ограничениями в еде вы давно смирились.

Малыш уже напоминает о своем присутствии более уверенными толчками и пинками. Его головной мозг полностью сформирован, поэтому он различает вкусы и запахи и хорошо, улавливает мамины интонации и настроение, готовясь совсем скоро предстать во всей красе.

Многих мамочек интересует, можно ли нервничать и не навредят ли эмоциональные встряски ребенку? Учтите, что переживать малыш будет вместе с вами, поэтому решайте сами – психовать по пустякам или наслаждаться жизнью.

Сформированные системы жизнедеятельности ребенка постепенно тренируются для функционирования после рождения. Чтобы дышать, легкие начинают вырабатывать сурфактанта – вещество, которое предотвратит их склеивание. Кишечник учится продвигать меконий, образованный из переваренного эпителия, слизи, желчи и воды. Печень начинает копить железо, чтобы поддерживать кровообращение в первые годы жизни. В надпочечниках кипит работа по выработке антистрессовых гормонов, которые помогут пережить малышу роды.

К 32 неделе ребенок должен занять правильное положение (развернуться головкой вниз). До этого момента мамочка будет страдать от отдышки из-за усиленного давления на легкие, но затем малыш начнет продвигаться вниз, к малому тазу, и дышать станет легче. Это, кстати, отличный сигнал для сбора сумок в роддом. А сколько могут длиться роды, мы с вами подробно изучили в одной из статей ранее.

О весе

С 27 недели еженедельное взвешивание должно стать обязательным. Нормальная прибавка в весе для этого периода – 300-350 гр. в неделю, при этом большинство женщин за несколько недель до родов даже худеют – и в разумных пределах это нормально.

Вот это пузико!

Живот растет не по дням, а по часам. Так как кожа растягивается быстро, нередко возникает зуд. Бороться с растяжками уже поздно – никакие средства предотвратить их появление не помогут (подробнее про растяжки во время беременности читайте здесь).

Усиливается пигментация, поэтому когда белая полоса на животе становится шоколадной или темнеет пупок – это нормально (его, кстати, еще и наружу может «выпучить»). После родов организм сделает всё возможное, чтобы восстановиться самостоятельно, а если у него не получится, попросит вашей помощи.

Большинство мамочек в третьем триместре уже не обходятся без бандажа (примерно с 30 недели). Он хорошо поддерживает живот и снимает чрезмерные нагрузки с поясницы.

Кому-то хватает только специального белья для беременных (трусики в таких комплектах имеют плотный и широкий пояс), а кому-то приходится приобретать полноценные ортопедические изделия. Нужны ли они вам? Читайте мой обзор про бандаж при беременности – в нем собраны все полезные рекомендации.

О сне

Огромный живот будет больше всего досаждать во время сна. На принятия удобной позы многие тратят по часу, но, даже заснув, просыпаются, чтобы сходить в туалет. Вы удивитесь, как часто будете наведываться к «белому дружку» – кажется, что столько жидкости просто не может быть в нормальном человеке.

Все это вместе с переживаниями по поводу предстоящих родов приводит к тому, что бессонница в третьем триместре – вполне распространенное явление.

Советов тут можно дать множество: от выбора специальной подушки для беременных до ароматерапии, но главное – не нервничайте понапрасну. Вы точно прочитали кучу литературы, ознакомились с сотнями «историй из личного опыта» на youtube и подкованы лучше некоторых гинекологов.

О синдроме гнездования

Неуклюжесть тяжеловеса не помешает приливу сил, который многие мамочки направляют на обустройство дома. Некоторые не просто обставляют детскую, но затевают ремонт и пытаются в одиночку переставлять мебель.

Такое поведение называется синдромом гнездования, когда женщина создает для малыша «уютное гнездышко». Дело это, конечно, объяснимое и полезное, но помните о мере, чтобы не навредить ни себе, ни ребенку.

О схватках

В последние недели третьего триместра могут напугать предвестниковые схватки. Возникают они после физической нагрузки и проходят быстро – это ваша матка тренируется к предстоящему испытанию. А вот схватки Брекстона-Хикса (по имени британского врача, который впервые их описал) могут появляться и раньше – с 20 недели.

Длятся ложные схватки минуту, но могут повториться через несколько часов. Неспешная прогулка на свежем воздухе или теплая ванна помогут убрать неприятные ощущения.

Если хотите узнать, как легче пережить роды и схватки, прочитайте мой текст на эту тему. Уверена, вы почерпнете море бесценных советов.

Снова в школу?

Вопрос о том, ходить ли на занятия в школу для будущих родителей, очень индивидуален. Мне в первую беременность уроки очень помогли. К тому же я получила отличную возможность «выйти в свет» – и ценность этого особенно ощущаешь на поздних сроках, когда некоторые «редиски» воспринимают тебя как тяжелобольную.

Среди учеников было несколько пар, которые выбрали партнерские роды. С одной из них потом виделась – они остались очень довольны, сказав, что занятия, в первую очередь, дали им нужный психологический настрой.

Опасности третьего триместра

На 35 неделе (как и на 28) возможны преждевременные роды, поэтому в этот период нужно особенно осторожничать.

Повышенные риски у женщин:

  • рожающих во второй раз, при этом первые роды прошли с кесаревым, от которого сохранился рубец на матке;
  • вынашивающих двух и более малышей;
  • при проблемах с плацентой;
  • при гормональных нарушениях.

Угроза для жизни матери при преждевременных родах минимальна, а вот недоношенному малышу придется непросто – его легкие еще не могут дышать сами, а у кожи проблемы с теплообменом.

Второе зло – гестоз. К симптомам позднего токсикоза относят:

  • гипертония;
  • протеинурия (белок в моче);
  • сильные отеки.

Таблетки при давлении можно употреблять только после консультации с врачом, потому что ни одно лекарство от гипертонии не является абсолютно безопасным для малыша.

Для профилактики и опять-таки после одобрения гинеколога можно попробовать рецепты народной медицины для понижения давления – пустырник, мяту, валериану и еще ряд лекарственных растений. Иногда достаточно повесить над кроватью саше с мятой и хорошенько выспаться, чтобы давление нормализовалось.

Выделения в третьем триместре – норма, но только если они небольшие и не сопровождаются сильными болями. В этом случае незамедлительно обратитесь к врачу, чтобы исключить эрозию шейки матки и отслоение плаценты.

При осложнениях в финале беременности придется отказаться от интимной жизни, а о том, до какого времени можно именно вам наслаждаться прелестями сексуальной жизни, лучше спросить у гинеколога, прочитав предварительно мой обзор про секс во время беременности.

Обязательные анализы

Еженедельные консультации у гинеколога дополнены в 3 триместре следующими обследованиями и тестами:

  • на флору влагалища;
  • на сопротивляемость антибиотикам;
  • по традиции анализ крови-мочи;
  • осмотр шейки матки и влагалища при помощи кольпоскопа;
  • электрокардиограмма сердечной деятельности;
  • прохождение врачей узкой специализации.

Сделать нужно и УЗИ, чтобы определить параметры ребенка, его положение, состояние околоплодных вод и плаценты.

Кроме этого, нужно будет проходить КТГ (Кардиотокография), и ещё гинеколог может рекомендовать допплерометрию – обследование кровоснабжения ребенка, матки и пуповины.

Подготовка в роддом

С 37 недели сидящий внутри сорванец может вырваться на свободу в любой момент, поэтому вы должны быть начеку, чтобы сорваться в роддом по первому требованию.

Кроме паспорта и медполиса, не забудьте:

  1. родовой сертификат;
  2. обменную карту;
  3. договор с роддомом (заключается при платных родах).

Если 40-недельный срок завершается, а «Германа всё нет», в истерику не впадайте. Во-первых, возможна ошибка в сроке. Во-вторых, роды и на 42 неделе не выходят за пределы нормы. Недавно, кстати, мы с вами обсуждали, в каких случаях вызывают роды – прочитайте, если пропустили.

Большинство женщин предпочитают собрать одежду для себя и малыша в роддом самостоятельно, ведь немногие мужья способны отличить блузку от кардигана или найти «ту самую коричневую юбку».

Зная, чего нельзя на заключительном этапе вынашивания ребенка, какие опасности таятся в третьем триместре для вас и малыша, не забывайте готовиться к предстоящим родам. Если неуверенность не покидает, почитайте мою статью о том, как настроить себя на легкие роды – в ней кратко перечислены все основные моменты.

Поделитесь в комментариях, чем вам запомнился третий триместр. А за репост статьи в соцсети – огромная благодарность.


Happymomsplace – #местовстречимам

Блог полезных советов!

Третий триместр беременности. Дневник мамы

Помню, только недавно писала статьи про первый и второй триместр беременности. А уже моему второму сыночку почти три недели. Вот такое вот оно время — быстротечное. Сегодня я хочу поделиться личным опытом третьего триместра беременности (27-40 недель) и, надеюсь, Вы почерпнете для себя не один полезный совет и рекомендацию.

Мой третий триместр беременности:

Для меня третий семестр стал тяжелым временем. А тяжелым он был больше всего с физической стороны:

  • Я поправилась за всю беременность на 20 кг. А это ноша не из легких.
  • Второй пункт вытекает из первого:). У меня был замечательный аппетит. А особенно на фрукты. И как хорошо, что моя беременность и улучшение аппетита попало на летний период. Мне кажется, я еще никогда летом не ела так много разнообразных ягод, фруктов, овощей. Мяса и рыбы мне по-прежнему не очень хотелось. А еще полюбилось арахисовое и шоколадное масло, да и вообще шоколад. Простите, но я никак не могла сдержать себя!:)

И дело не только в хорошем аппетите, а то, какое удовольствие ты получаешь от еды. У меня такое бывает только во время беременности. Такое наслаждение от обычного огурца, перца, черешен, арбуза… я еще не получала:).

  • Одышка, изжога и тяжесть в желудке, чувство распирания в животе до момента, пока живот не опустился (где-то за недели 2-4 до родов). После этого такое облегчение…
  • У меня сильно болела спина. Да и сейчас еще болит:).
  • Болела поясница.
  • Тяжело было наклоняться. А вещи, как на зло, выпадали из рук:). Да и с маленьким ребенком (сыну 2 года) наклоняться приходилось часто.
  • К концу беременности сильно начали отекать ноги и руки. Во время первой беременности у меня такого не было. Но, слава Богу, до сохранения в больнице не дошло. Помните, сильные отеки во время беременности – это опасно.
  • А еще я плохо спала, так как не могла найти удобное положение, все было не так:).
  • Но, кроме плохого сна по ночам, приходилось еще не один раз бегать в туалет. Извините за подробности, но беременные меня поймут:).
  • Сын был очень активным и толкался в животике много и часто.
  • Тренировочные схватки. У меня они были достаточно сильные, постоянно меня тревожили по несколько раз в день. И такое чувство, что сын побыстрее хотел появиться на свет. Я так переживала, но, все-таки, доходила до 38 недели и родила здоровенького хорошенького мальчика. Появление таких активных тренировочных схваток, скорей всего, связано с тем, что иногда приходилось брать на руки моего старшенького, а еще волнения и страхи, работа по дому, активная подготовка к рождению сына и т.д. – забот всегда много.

Но, с другой стороны:

  • Я радовалась каждому дню, который приближал меня ко встрече с сыном. Хоть эта встреча и должна была состояться через роды:). Их многие боятся. И, как оказалось, рожать второй раз я боялась больше, чем первый раз. Наверное, это связано с тем, что я знала, что меня ждет:). О своих страхах я поняла, когда начались настоящие родовые схватки! Интересно то, что до самого момента родов, страха вообще не было. Для тех, кто боится рожать и наслушался страшилок, скажу, много моих страхов по поводу процесса родов, не реализовалось. И это хорошо:). Вторые роды прошли намного лучше, чем первые, намного быстрее — я аж удивилась. Да, схватки – это больно, но за счет того, что все происходит быстрее, это облегчает процесс. Не буду говорить о всех ситуациях, говорю конкретно о своей. Слава Богу! И спасибо врачам! И мужу, который находился рядом и поддерживал меня. Массаж поясницы облегчил мне схватки во много раз:).
Читайте также:  Обзор первого триместра беременности

Надеюсь, не напугала Вас вышесказанным:). Оно того стоит! Все плохое забывается, боль проходит, раны заживают, а в нашу жизнь приходят замечательные маленькие человечки – наши детки. И за их обнимашки и поцелуи можно все это перенести…

Рутина:

  • Во время третьего триместра продолжаем наблюдаться в женской консультации и сдавать плановые анализы. Также на 30-32 и на 38 неделе плановое УЗД плода. Возможно в третьем триместре (особенно в конце беременности) Вам придется посещать женскую консультацию чаще – раз в 2 недели. Это то, что мне не нравилось. На последних сроках так не хотелось туда ходить — далеко, тяжело, а еще эти очереди…
  • С 30 недели Вам необходимо оформить декретный отпуск.
  • Может понадобится прием витаминов и препаратов железа из-за анемии. Лично я витамины пила только в первом триместре. Совсем их не хотелось. Может, из-за того, что у меня было неплохое питание. А от препаратов железа мне плохо, поэтому я тоже их не принимала.

Личные советы:

  1. Если Вы захотите отправиться в путешествие, то это лучше делать до третьего триместра. Как сказала мой врач, мы не рекомендуем. В третьем триместре дальние путешествия физически тяжело переносить, да и это не безопасно, так как излишние нагрузки могут привести к преждевременным родам. И даже езда по плохой дороге на машине – это уже нагрузка.
  2. Не забывайте о правильной осанке. А перед тем как вставать с кровати, сначала перекатитесь на бок. Я пыталась вставать со спины, наклоняясь вперед – глупая затея. Больно и неприятно!
  3. Заранее подготовьте сумки в роддом и приданное для малыша. Не оттягивайте все до последнего. У Вас и так будет много дел, но мало сил. Пусть до 35 недели будет уже все собрано. А списки лучше сделать еще во втором триместре. Я не верю во всякие суеверия вроде: «Нельзя заранее покупать» и т.д. С двумя беременностями все необходимое покупала заранее. А также видела уставших и нервных девочек и их родственников, которые пытались впопыхах купить коляску и кроватку, потому что новорожденному негде было спать и гулять.
  4. В третьем триместре Вы должны дать себе ответы на вопросы: «В каком роддоме я буду рожать?», «Буду ли я договариваться с конкретным врачом или рожать на смене?», «Буду ли я рожать сама или с партнером (мужем, мамой, сестрой и т.д)», «Нужны ли мне курсы по подготовке к родам или курсы по уходу за ребенком», «Знаю ли я, когда мне нужно ехать в роддом и как я буду туда добираться», «Хочу ли я медикаментозное обезболивание в родах?».
  5. Подумайте о том, кто позаботиться о Ваших старших детях, пока Вы будете в роддоме, если они у Вас есть. Родственникам необходимо дать и написать все необходимые инструкции по уходу за ребенком. Удобно, если Вы заранее запасетесь домашними замороженными полуфабрикатами, чтобы в первое время уделять больше времени семье и отдыхать, а не стоять за плитой.
  6. В третьем триместре беременности Вы должны хорошо о себе позаботиться. Это вообще-то необходимо делать на протяжении всей беременности и третий триместр не исключение. Вам нужны будут физические силы на родах и в первое время после них, поэтому Вы должны быть отдохнувшей и держать свое тело в тонусе. Зовите помощников на помощь и отдыхайте, ходите в бассейн, настройтесь только на положительные мысли, занимайтесь творчеством, ходите на прогулки и посещайте интересные места, общайтесь с хорошими людьми, высыпайтесь и кушайте здоровую пищу. Любите шоппинг – отправляйтесь туда. Делайте не только бытовую роботу, но и то, что любите.

Ребенок внутри мамы очень хорошо чувствует Вас и понимает. Счастливая мама – счастливый ребенок!

  1. Обращайтесь к врачу, если Вас что-то беспокоит. А особенно, если ребенок слишком активно шевелится, так, что делает маме больно или наоборот, когда малыш долго малоактивный. Если Вы очень плохо себя чувствуете: головокружение, обморок, сильные отеки, рвота и т.д. При наличии кровянистых выделений и кровотечений. Если у Вас болезненные схватки, а до родов еще далеко. Или если родовые схватки не становятся регулярными в течение нескольких часов. Если отошли воды. Другие причины, которые вызывают у вас беспокойство.

На этом все, дорогие друзья! Это мой личный опыт и мои советы, ни в коем случае не претендую на последнюю инстанцию. А прислушаться ли Вам ко мне – Ваш выбор и Ваша ответственность. Но все же верю, что была Вам полезна!:)

Будьте здоровы!

Удачных и легких родов!

Автор: Акопджанян Алена

Готовимся к родам. Как проходит третий триместр беременности

Сегодня я расскажу об особенностях протекания третьего триместра беременности – завершающего аккорда в вынашивании ребенка. Он начинается с 28 акушерской недели и продолжается до самых родов. Многих женщин интересует, что происходит в третьем триместре, как развивается малыш, как вести себя и чем питаться в этот ответственный период, как подготовиться к родам и что вообще ждет впереди. В этой статье вы узнаете:

Как развивается ребенок с 28 по 40 неделю

В третьем триместре ребенок активно набирает вес, завершается формирование органов и систем. К этому времени малыш все прекрасно слышит и способен различать голос мамы и окружающих ее людей. В этот период легкие завершают свое развитие, малыш может наглотаться околоплодных вод и начать икать. Икота в животе ощущается как легкие ритмичные подергивания, поэтому не стоит пугаться, когда вы это почувствуете. Причем ребенок может икать несколько раз в день, а может – раз в неделю. И то, и другое является нормой.

Малыш активно тренирует сосательный рефлекс, посасывая пальчики, исследует окружающую среду и может активно ворочаться в животе мамы. В 37 неделю плод считается доношенным и совершенно не страшно, если он попросится на свет именно в это время. Если он не рождается до 40 недели, беременную женщину обычно кладут в роддом для наблюдения и, возможно, стимуляции начала схваток.

В случае преждевременных родов в 7 месяцев малыша поместят на искусственную вентиляцию легких, поскольку его легкие еще не готовы к самостоятельному газообмену. На 8 месяце уровень сурфактанта в легких достигает необходимых значений, поэтому ребенок сможет дышать без аппаратуры. На 9 месяце гестации ребенок полностью готов к жизни вне утробы матери. Он занимает удобное положение и реже толкает маму.

Развитие ребенка в третьем триместре

Что чувствует женщина в 3 триместре беременности

В третьем триместре будущая мама ощущает разительные перемены в самочувствии из-за увеличившейся нагрузки на организм. Может беспокоить изжога из-за давления матки на окружающие органы, появиться тяжесть в ногах и отеки, боли в пояснице. Дышать и ходить становится сложнее, также женщина часто бегает в туалет. Застой крови может спровоцировать варикозное расширение вен и геморрой.

Начиная с 30-й недели беременности, организм начинает вести подготовку к предстоящим родам. Кости таза начинают потихоньку расходиться, чтобы в день Х ребенок смог беспрепятственно пройти через родовые пути. В связи с этим могут возникать некоторые болевые ощущения, например, судороги между ног. Могут проявляться тренировочные схватки. В отличие от настоящих схваток, они нерегулярны безболезненны.

Обратите внимание, что выделения в третьем триместре могут усилиться, но они не должны иметь неприятный запах, странный цвет (желтый, зеленый, коричневый) и не сопровождаться болью или зудом в области половых органов. В таком случае нужно обязательно сообщить об этом своему врачу в женской консультации. Нельзя медлить, если в третьем триместре открылось кровотечение: оно часто сопровождает отслойку плаценты, и при промедлении ребенок может погибнуть.

Чтобы минимизировать негативные симптомы в 3 триместре, женщина должна не переедать, выпивать достаточное количество жидкости (вода, натуральные соки, морс, чай), чаще прогуливаться на свежем воздухе. При необходимости следует носить бандаж для поддержки увеличившегося живота, а при варикозе — компрессионные чулки. Обувь следует выбирать на низком каблуке, одежда должна быть по сезону и не сковывать движения. Спать лучше на боку, почаще менять положение. При проблемах со стулом (запорах) нужно включить в рацион питания клетчатку.

Норма прибавки во время беременности

За все время беременности женщина обычно набирает 10-15 килограммов в зависимости от исходного веса. В третьем триместре еженедельная прибавка веса должна составлять не более 300-400 граммов. Малыш же активно набирает массу: если в 27-28 недель его вес составлял около 1 килограмма, то к концу беременности он будет весить 3-4 килограмма.

В первую половину беременности женщина набирает примерно 40% общей прибавки в весе, а во вторую — 60%.

Важно следить за изменением своего веса во время беременности. Недобор или перебор чреват проблемами со здоровьем женщины и ее ребенка. При дефиците веса у матери малыш может недополучать питательные вещества и витамины, а чрезмерный набор веса может привести к запорам и отекам.

При дефиците набора массы во время беременности следует придерживаться графика питания, выбирать достаточно калорийные блюда, отдавая предпочтение молочной продукции, мясу и рыбе, овощам и фруктам, особенно картофелю, бананам, винограду. При избыточном весе чаще всего помогает рекомендация перестать есть за двоих и начать питаться для двоих. Следует есть часто и небольшими порциями, уменьшить калорийность блюд и чаще двигаться, а не лежать на диване.

Набор веса во время беременности

Перед родами набор веса может остановиться или даже уменьшиться на один-полтора килограмма. Это свидетельствует о том, что организм готовится к предстоящему рождению ребенка.

Посещение врачей и сдача анализов в 3 триместре

С 30 недели женщина начинает чаще посещать врача-гинеколога в женской консультации – раз в неделю. Также ей могут назначить еженедельное прохождение кардиотокографии плода (КТГ). В третьем триместре следует еще раз посетить терапевта, который напишет заключение о вашем состоянии, а также офтальмолога – он должен проверить остроту зрения и состояние сетчатки глаз. Если у вас миопия (близорукость), вас отправят на исследование глазного дна фундус-линзой. Почитать, как проходит эта процедура, можно здесь. Проблемы с сетчаткой могут стать причиной назначения кесарева сечения, поэтому важно не игнорировать необходимость визита к окулисту.

В последнем триместре всех беременных отправляют на УЗИ плода. Врач кабинета УЗ-диагностики проверит положение ребенка в животе, предлежание, состояние плаценты и количество околоплодной жидкости, с помощью доплера проверит сосуды матки и пуповины, предупредит будущую мать, есть ли обвитие пуповиной. Также доктор расскажет о размерах малыша, состоянии его органов.

УЗИ плода на 35 неделе

Кроме того, в 30 недель женщину ждет сдача очередных анализов, которые помогают следить за ее состоянием: биохимический и общий анализ крови, коагулограмма, анализ на ВИЧ, гепатит, антитела. При проблемах со свертываемостью крови и приемом антикоагулянтов следует проконсультироваться с гематологом, когда и как будет происходить отмена кроворазжижающих уколов.

При любых проблемах – боли в спине, проблемы с пищеварительной системой и т.п. – следует посетить врачей, специализирующихся по этому профилю.

Запреты в третьем триместре: чего опасаться

Итак, что нельзя делать в третьем триместре беременности:

  • При предлежании или преждевременном старении плаценты, если отошла слизистая пробка или началось раскрытие шейки матки, при гипертонусе матки беременной следует отказаться от секса. Если ни проблем, ни предвестников родов нет, на последних неделях некоторые врачи рекомендуют «мужетерапию», чтобы ускорить этот процесс.
  • Нельзя принимать горячую ванну, посещать баню или сауну, желательно не загорать. То есть любые процедуры, вызывающие перегрев тела, находятся в этот период под запретом.
  • Запрещено поднимать и таскать тяжести – пусть это делает ваш мужчина, кто-то из родственников. В крайнем случае можно попросить о помощи соседа и любого знакомого.
  • В третьем триместре нельзя ездить по ухабистым дорогам, верхом на лошади, летать на самолете. Это связано с тем, что любая тряска несет риск для женщины и ее ребенка.
  • Если вы продолжаете заниматься спортом, следует отказаться от упражнений, которые сопряжены с прыжками, точками, поворотами и сильным напряжением.

Питание и прием витаминов в третьем триместре

Особенное внимание следует уделить питанию в третьем триместре. Ребенку требуется много питательных веществ и витаминов, поэтому следует разнообразно питаться и при необходимости пить специальные витаминно-минеральные комплексы. Иначе малыш возьмет все недостающие вещества у своей мамы, и у нее могут начаться проблемы с органами, например, при нехватке кальция в организме пострадают в первую очередь зубы.

Ребенок должен получать в достаточном количество железо и фолиевую кислоту, йод, витамин С, кальций и витамин D3. Магний является профилактическим компонентом от преждевременных родов, помогает справляться с судорогами и расслабляет матку.

Беременной следует налегать на продукты с большим количество клетчатки – овощи, фрукты, коричневый рис, цельнозерновой хлеб. Можно добавлять в каши и супы отруби. В этот период важно употреблять достаточно количество белка. А от жареных блюд, копченостей, сладостей и выпечки, соленых продуктов следует отказаться или есть в ограниченном количестве.

Питание в третьем триместре беременности

Подготовка к родам (+видео, как проходят роды)

В 30 недель беременности (при вынашивании двойни – в 28) вы наконец отправитесь в декретный отпуск и сможете отдохнуть и набраться сил перед родами. Будьте готовы к тому, что схватки могут начаться в любой момент. Приготовьте вещи в роддом, если отправляетесь куда-либо, положите в сумку паспорт, обменную карту, страховку и родовой сертификат.

Если вы не верите во всякие суеверия, можете уже сейчас подготовить комнату и вещи для малыша, чтобы все было готово к вашему приезду из роддома. Выбор коляски, кроватки и пеленок-распашонок отвлечет вас и даст положительные эмоции.

Приведите себя в порядок: посетите парикмахера, сделайте депиляцию, сделайте короткий маникюр на руках. Если вы планируете рожать в присутствии мужа, самое время посетить курсы совместных родов, на которых вам доступно объяснят, как будут проходить роды, что нужно делать мужчине, чтобы облегчить состояние жены, как женщине правильно переживать схватки.

Начинайте делать дыхательную гимнастику, которая пригодится вам во время схваток и потуг. Упражнения Кегеля помогут укрепить мышцы влагалища и избежать травм и разрывов во время родов. При болях в спине показаны занятия с фитболом, плавание.

Правильное дыхание при схватках и родах

Ориентироваться на рассказы женщин, которые уже рожали, не стоит, поскольку не бывает идентичных родов. Одна женщина будет описывать роды как страшный, длительный и ужасно болезненный процесс, другая расскажет, что все было абсолютно терпимо и она буквально «выплюнула» ребенка из своей утробы. Более того, первые и вторые роды у одной и той женщины будут отличаться. Поскольку вы не знаете, что вас ждет впереди, настаивайтесь на то, что у вас роды пройдут легко и быстро.

Смотрите видео, как проходят роды:

Напомню, мне удалось забеременеть с помощью ЭКО. Если вы хотите узнать, с чего началась моя беременность, как проходил протокол ЭКО и что было в первом и втором триместре, проходите по ссылкам:

Если вы не нашли в статье ответ на свой вопрос, задайте его ниже в поле «Комментарии». Вам ответят авторы и другие читатели!

Ссылка на основную публикацию